Dió a sportteljesítmény javításához
A diófélék csillag a mediterrán étrendben és az ősszel, így ezt a fajta ételt használhatjuk az étkezés fokozására fizikai teljesítmény, miközben a szervezet egészségével gondoskodunk dió, mogyoró, pisztácia vagy mandula.
A dió kevesebb vizet tartalmaz, mint a friss gyümölcs, ezért élelmiszer kalóriakoncentrátum, források egészséges zsírok Y fehérje növényi eredetű, ezért egy egyszerű marok edzés előtt energiát ad nekünk, hogy ne fáradjunk le idő előtt.
Továbbá egészséges zsírok és Omega 3, főként diófélékből, nagy segítségünkre van azok számára, akik végzünk a fizikai aktivitás vagy sport, mivel nemcsak energiával lát el minket és védi a szívet, hanem erejét is antioxidáns és gyulladáscsökkentő, hozzájárul a sportoló fizikai formájának, teljesítményének és egészségének megőrzéséhez.
Másrészt a tartalma rost csökkenti a felszívódását szénhidrátok, a diófélék kiváló hosszú távú energiaforrássá válnak, köszönhetően azoknak alacsony glikémiás index. Ezen felül hozzájárulása E-vitamin Ezenkívül megvédi a fizikai megterheléstől származó stressztől azáltal, hogy semlegesíti az oxigén szabad gyökök hatását.