Dió a túlsúly csökkentésére

csökkentésére

MADRID, március 15. (EUROPA PRESS) -

A dió magas telítetlen zsírtartalomnak köszönhetően segíti a testsúly szabályozását, mivel a Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint a telítetlen zsírokat tartalmazó étrend fogyasztása hasonlóan alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú étrendhez hasonlít a fogyásra. -szénhidrát diéta.

Ezenkívül egy másik, a Predimed kohorszból származó tanulmány feltárta, hogy az egészséges zöldségek kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú mediterrán étrendjének hosszú távú fogyasztása nem vezet súlygyarapodáshoz, és csekély súlycsökkenéssel és kisebb súlygyarapodással jár. a derék kerülete. Ezek az eredmények számos tényezőnek köszönhetők, többek között a jóllakottság hatása a diófélék fogyasztásakor, amellyel a későbbi étkezések során más ételeket kisebb adagokban fogyasztanak.

Aggodalomra ad okot, hogy a dió magas zsírtartalma megnövekedett testtömeghez vezethet az őket fogyasztók számára. Ezek a vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy ez az étel nagyszerű szövetséges lehet a súlykontroll szabályozásában.