Doc edu sport fizikai_minőség kezdőlap Euloxio wiki
DEFINÍCIÓK. A Alapvető fizikai tulajdonságok (CFB) Meghatározhatók olyan tényezőkként, amelyek meghatározzák az egyén fizikai állapotát, és amelyek edzéssel képesek kifejleszteni maximális potenciáljukat. Ezek a kitartás, a sebesség, az erő és a rugalmasság.
Kényszerítés
Meghatározhatnánk a FORCE-t, mint azt az erőt, amely létezik egy ellenállás leküzdésére (függetlenül attól, hogy milyen időbe telik). Minél nagyobb az erő, annál nagyobb ellenállást tudunk legyőzni.
Vagy olyan fizikai kapacitás, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy izomfeszültséget teremtsen az ellentét vagy a túlterhelés leküzdése érdekében (tárgyak emelése, tolás, dobás, fogás stb.).
Az embernél az izom, amely a testtömeg 40% -a, a fő erőtermelő anyag.
Fejlődés és evolúció
jótékony hatásai
Az erősítő edzés negatív vagy veszélyes hatása
Kitartás
Az állóképesség az a fizikai minőség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy minél hosszabb ideig elviseljünk és elviseljünk egy kisebb-nagyobb intenzitású erőfeszítést.
Az állóképesség az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a fáradtság megjelenését a lehető leghosszabb ideig késleltessük.
Az állóképesség természetes fejlődése edzés nélkül a következő:
Az állóképesség javítja az általános erőnlétet
Az ellenállást fokozó tevékenységek gyakorlása nagyon fontos a fizikai állapot javítása, az egészség és általában az életminőség szempontjából. Jó ellenállással több energiával és nagyobb megtakarítással (kevesebbet fogunk fárasztani), játékokkal, sportunkkal, napi munkánkkal, tanulmányainkkal stb. Az ellenállás ugyanis javítja az általános fizikai állapotot, mivel:
Az ellenállás típusai
Kétféle ellenállás létezik: aerob és anaerob.
Képzési módszerek
Folyamatos futás
Szinte minden sportágban használják, más néven kocogás vagy futás, vagy angolszász nevekkel kocogás vagy kocogás. Bár eredete finn.