Dohány és táplálkozás mi a kapcsolat Van egy lezárt lemez
Ez a bejegyzés dohányosoknak szól (meglepetés!). Csakúgy, mint a gyorsétel esetén, a dohányzásból eredő kockázatok ismerete néha nem elegendő a félretételéhez - bár a dohány esetében sokkal nyilvánvalóbb és veszélyesebb kockázatokról beszélünk, magától értetődik. De mindig segít többet megtudni egy olyan szokásról, amelyet nem csinálunk jól, és még mindig nem akarunk leszokni: elhelyezni magunkat, jobban megérteni, találni valamilyen motivációt. Valami nagyon hasonló történik az etikus étkezési stílusokkal és a környezettel, de erről ma nem fogok beszélni. Miről akarok ma beszélni veled? Nak,-nek mi a dohány és a táplálkozás kapcsolata, hogy a cigaretta hogyan befolyásolja a táplálkozási állapotot és egyéb szempontokat, például az étvágyat, más betegségeket vagy súlyt. Végül néhány forrás és tipp az egyik legmérgezőbb szokás megállításához, amelyet továbbra is „normálisnak” és „szokásosnak” tartunk a társadalomban.
Mondj valamit, amit nem tudok: miért táplálkozási szakember beszél veled a dohányról?
- 1: TÁPANYAGOK
A dohány nemcsak a tüdőt, és a melletted lévő passzív dohányzót sem érinti (vagy alszik, ami szintén), hanem a dohányt is metabolikus szinten hat, Ezért ha tápanyag-konzultációra indul, normális, ha az interjú ezt a kérdést tartalmazza: »Dohányzik?».
A dohányzás táplálkozási hiányosságokat okoz, Igen vagy igen; a dohányban található mérgező anyagok megakadályozzák bizonyos tápanyagok felszívódását - a tested túl elfoglalt az összes több ANYAG feldolgozásával, és leállítja bizonyos tápanyagok felszívódását. A sürgősség nem hagy időt a fontosakra.
Például ok problémák a B-vitaminokkal (B1, B2 és B5), folát (folsav) és B12-vitamin is. A folát és a B12 elengedhetetlen többek között a DNS képződésében. Ez fontos az új sejtek - például a vérsejtek - létrehozásában vagy a gyermek fejlődésében.
A B12 a folsavval együtt szintén zavarja a protein szintézis. Ez nem csak "izomépítést" jelent - fehérjére van szükségünk billió különböző funkcióhoz, amelyek mindegyike létfontosságú. Hiánya (B12) lehet, hogy legalább rövid idő alatt szabad szemmel nem jelentkezik, de ha mégis megjelenik, azért, mert a dolog nagyon rossz. Tényleg nem akar B12-hiányt, mert a megjelenő hatások egy része igen neurológiai szint. Itt van a B12 posztkirálya (van minden, kiegészítést is tartalmaz), a Mondd el, mit eszel. * Megjegyzés *: Ha abbahagyjuk a gondolkodást, akkor egy ilyen félelem van a vegetáriánus étrend feltételezett hiányosságai miatt, és mégis olyan mérgező szokások, mint a dohány vagy az alkohol, továbbra is gyökerezik táplálkozási riasztás vagy szenzációhajhász címek nélkül (lehet, hogy ez a dohány egy kis maffia egy vállalkozás, amely szinte rosszabb, mint az élelmiszeriparé).
Folytatva a hiányosságokat, D-vitamin sem üdvözül, sem a kalcium, a kevesebb bélfelszívódás miatt. Mindkét tápanyag részt vesz a csontok egészségében, így a fokozott a csontritkulás kockázata ez is elég hibátlan dohányosokban.
Úgy tűnik, hogy ez hiányokkal is összefüggésbe hozható A-, E-vitamin (antioxidáns), szelén és cink (mind antioxidáns hatású is) szívbetegeknél.Annak ellenére, hogy ezeknek a tápanyagoknak a szintje a szívbetegség nélküli dohányosoknál nem tűnik annyira változónak, nem kizárt az a gondolat, hogy a dohányosoknak megnövekedett igénye van bizonyos vitaminokra, anyagcseréjük megváltozása miatt, ami ugyanahhoz a: hiány.
Hasonlóképpen, a C-vitamin hiánya a dohányosokban már több mint bizonyított. Megy, az antioxidánsok hiánya, a dohányból felszabaduló oxidálószerek semlegesítik.
Megfelelő mennyiségű antioxidáns védi többek között a fémek okozta esetleges károkat is. Az egyik a kadmium, a szürkehályog kialakulásához kapcsolódó fém (kataratogén, vegye be most), és emiatt a dohányosok a szürkehályog fokozott kockázata.
Az antioxidánsok hiánya által okozott másik probléma a szabad gyökökkel kapcsolatos. A szabad radikálisok a dohányzás képezi káros szöveteket.
A szervezetnek a szabad gyökök kezelésének egyik módja az antioxidánsok, de tekintve, hogy a dohányzás elveszíti őket (és hogy a dohányosok étrendje általában ritka a zöldségfélékben), a testnek kevés vagy egyáltalán nincs lehetősége a szabad gyökök ellensúlyozására.
"Várj, várj, magyarázd el nekem, mi a fene a szabad gyökökről": A szabad gyökök olyan atomok vagy molekulák, amelyeknek páratlan az elektronja. Ez instabillá teszi őket, és áthaladnak a testen, hogy megvizsgálják az elektronokat, hogy stabilabbak legyenek - atomok dolgai. Ez a "lopás" destabilizálja a test saját molekuláit, károsíthatja a szöveteket vagy akár a DNS-t. Nem földönkívüliek: testünk bizonyos reakciókban termeli őket, a probléma akkor jelentkezik, ha túl sok van.