Dopamin böjt, helyes vagy mer; ifeel - EN
A legújabb divat, nem is beszélve a legújabb bulvárpraktikáról, amelyet néhányan azóta is alkalmaznak Szilícium-völgy Megpróbálják eladni, mint az emberek nagyszerű találatát, hogy tökéletes gépek legyenek, ezt "dopamin böjtnek".
A dopamin egy neurotranszmitter (például ugyanabból a családból származik, mint az adrenalin), amelyet agyunk különböző célokra termel. Általában ez az anyag csak mindennel társul, ami az élvezettel kapcsolatos, de az igazság az, hogy a dopaminnak különféle funkciói vannak, amelyek a motivációra, az affektivitásra és a motoros kontrollra is utalnak. Néhány megváltozott dopaminszint, mind túlzottan, mind alapértelmezés szerint a Parkinson-kórban, a skizofréniában és a kábítószer-függőségben vannak jelen, egyéb egészségügyi problémák mellett.
Fedezze fel, hogyan segíthet a terápia érzelmi jólétének javításában
A böjt új koncepciója
A sajtóban publikálható publikációk alapján az úgynevezett „dopamin-böjt” többek között azon az elgondoláson alapszik, hogy annyira túl vagyunk stimulálva, hogy az ajánlottnál több dopamint választunk ki és ez toleránssá tesz bennünket a hatásaival szemben, és folytatnunk kell a túlstimulálást, hogy ne állítsuk meg azok elérését, a megfelelő agyunk telítettsége hogy ez okozna.
Böjtöléssel (élvezetes tevékenységek korlátozása amelyek elősegítik a dopamin szekrécióját) ez a túlstimuláció megszakadna, lehetővé téve a test számára, hogy megszabaduljon a dopamintól. Ily módon, ha folytatjuk a tevékenységeket, annak köszönhetően jobban élvezzük őket a neurotranszmitter szabályozottabb és harmonikusabb szekréciója. Ez a dinamika, teoretikusaik szerint mindig, hozzájárulhat a termelékenység növeléséhez (bármit is jelent ez), amely transzcendentális fontosságú kérdéssé válhat egy olyan helyzetben, mint a Szilícium-völgy (olvassa el "Azok a cégek, amelyek nagyon modernek akarnak lenni és sokat termelnek").
A megszokás ereje
A tanulásban (emberi és állati) van szokásnak nevezett dolog és évtizedek óta több mint tanulmányozott. Megkerülhetetlen jelenség, ráadásul a túlélésünkhöz is szükséges. Ennek elmagyarázása semmilyen bonyodalommal nem jár: a megszokás az csökkent ingerre adott kezdeti válasz az említett inger ismételt bemutatása miatt. Vagyis ami eleinte sokat érint bennünket, ha megismétlődik, egyre kevésbé kezd ránk hatni, míg a végén nagyon alacsony a válaszunk. Minden új inger értelemszerűen megszűnik azáltal, hogy az idő múlásával folyamatosan ismétlődik. Ha ugyanazon inger folyamatos ismétlése egy időre megszakad, és később folytatódik, a csökkenő válasz hajlamos helyreállni: a szervezet "megpihent az ismétléstől", és tekintsük az ingert ismét "újszerűnek".
Néha egészségünk árán vagyunk produktívak, nem az egészségünk miatt
Másrészt az is közismert az agy szekretál olyan anyagokat, amelyek pozitív hatásait „megszerettethetjük” sokat, olyannyira, hogy intenzíven keresünk ingereket és tevékenységeket, amelyek megkönnyítik annak szekrécióját (például sport). Azt is tanulmányozták, hogy a megszokás nagyon fontos szerepet játszik ebben, és ezért hasonló hatások elérése érdekében szabályoznunk kell az inger mennyiségét.
Ellenőrzésen kívüli dopamin
Bár néhány ember bent van Szilícium-völgy Szeretné azt gondolni, hogy testét dopamin-bántalmazásnak vetette alá, az az igazság, hogy nincs közvetlen hozzáférésünk ahhoz, amit az agyunk szekretál, az egyetlen dolog, amit tehetünk, az a következtetés, hogy ez a váladék bekövetkezik. Ezért valaki teheti szándékosan szabályozza a dopaminszintjét egyszerűen abbahagyva azokat a tevékenységeket, amelyek úgy gondolják, hogy több dopamint választanak ki a kelleténél, és amelyek emellett vannak jelentősen pozitív hatással van a termelékenységre amikor az irodában van, már sokat mond.
Valójában, amikor „dopamin-böjtről” beszélünk, ragaszkodunk ahhoz, hogy ez a koncepció és annak hatásai semmilyen szigorú tudományos alap nem támasztja alá. Más szavakkal, ezek egy irodában, különösen a koncepciót kitaláló pszichológus irodájában végzett klinikai megfigyelésekből származó feltételezések. Sőt, azt lehet gondolni, hogy ezek nem is "megfigyelések" a szó szoros értelmében, hanem levonások, amelyeket a szakember levon abból, amit a betegei mondanak neki.
Fontos tisztázni, hogy senki sem vonja kétségbe, hogy mit mondanak ezek a betegek: ha valaki valamit csinál (például „dopamin-böjtöt”), és miután ezt megcsinálja, arról beszámol jobban érzi magát és jobban működik a munkahelyén hogy a böjt előtt ki tagadhatja meg? Senki. Hangsúlyozni kell (és itt a szigorúság mezejére lépnénk), hogy nem biztos, hogy ezek a fejlesztések az ő tetteinek köszönhetők, és ennek a személynek nem könnyű megerősíteni, hogy tudatosan manipulálták a dopamin szintjét viselkedésük manipulálása. A kísérletezés, a tesztelés és a kreativitás alapvető attitűdök a terápiában és azon kívül, ebben az értelemben semmi kifogás nincs. Használat áltudományos igealak az egyszerű feltételezések bizonyosságként történő átadásának szükségszerűen óvatossághoz kell vezetnie.