Dorian Yates szemcsés tekintet

Írta: Beti ona, 2015. április 01., szerda 14:58

A hatszoros Olympia úr elárulja, hogyan kapott.

Dorian Yates ezt írta: A cikk ezen ötlete nem sokkal azután következett, hogy néhány évvel ezelőtt Miamiban, a Masters Mr. Olympia versenyen tartott legendák szemináriumát tartottam. Mivel nagyon sokan voltunk a színpadon, és rengeteg nagy kérdéssel kénytelenek voltunk rövidre tartani a válaszainkat. Bob Cicherillo moderátor a "szemcsés" kinézetről kérdezett. A versenypályafutásom során végig ismertem, mi ez és hogyan szereztem? Mivel ilyen gyakran teszik fel nekem ezt a kérdést, volt értelme itt kifejtenem a választ.

Mi a „szemcsés” megjelenés?

Furcsa módon egyesek azt állították, hogy nem neki volt a legjobb genetikája. Ha az anyagcserémről és a testzsíromról van szó, bizonyára tehetséges voltam és tehetséges vagyok ebből a szempontból. A testépítők többségének több izma van és kevesebb természetes zsírja van, mint a hétköznapi embereknek, de nekem még ezeknek a mércéknek megfelelően is nagy szerencsém volt. Ha megnézi a korai fotóimat, amikor csak körülbelül egy éve edzettem, láthatja, hogy karcsúbb voltam, mint néhány srác, amikor versenyeznek. A testzsír olyasmi volt, amiben egyszerűen nem volt. A fiamnak és a lányomnak pontosan ugyanaz a szerencséje. Nekem is rendkívül vékony dermisem van, vagyis maga a bőr. Ez problematikus volt azokban a napokban, amikor harcművészettel foglalkoztam, mivel soha nem volt más, mint egy villanásnyi ütés a vérvételhez. De miután elkezdtem a testépítést, kiderült, hogy istenverte. Elvesztheti az összes testzsírt, de ha vastag a bőre, akkor nem mindig tudja megmutatni ugyanazt az extrém izomrészletet, mint más, vékonyabb bőrű.

Ami a táplálkozásomat illeti, túl voltam az aprólékon. Arra gondoltam, hogy lemérjem az ételt, és pontosan tudtam, mennyi kalóriát, gramm fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztok még a szezonon kívül is. A szezonon kívül ritkán ettem éttermekben, mert nem tudtam pontosan tudni, mit kapok, és amikor eljutott a verseny felkészülési szakaszába, minden étkezésem házi volt és megfelelően megmért. Nem csak, hogy mindez naplóban volt, szerettem volna nyilvántartásokat későbbi felhasználás céljából.