Dr étrendje

Lidia Ionova étrendjének, mint minden professzionális étrendnek, szigorú tudományos megalapozottsága van. Ennek a táplálkozási rendszernek a fő szabálya a vércukorszint megugrásának megakadályozása, amelynek következtében egészségtelen étvágy és túlságosan hajlamos.

Diéta Dr. Ionova módszere szerint

Mindazok, akik nem szeretnek emlékezni a bonyolult sémákraHatalom, megelégszenek a diéta orvos ionjával. Minden étrendet olyan ételekből kell készítenie, amelyek glikémiás indexe (amely befolyásolja a vér cukorszintjét) kevesebb, mint 50 egység, valamint ellenőriznie kell az étrend egyensúlyát az Ionovojhoz kapcsolódó piramisban. diéta:

étrendje

Határozza meg a termékek glikémiás indexét (GI) nagyon egyszerű - vannak speciális táblázatok, ahol az indexeket feltüntetik. Elég kinyomtatni és a hűtőszekrényre akasztani:

Fogyhat egy ilyen minőségű étrenden, ameddig csak akar, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ez lassú, de tartós hatást eredményez.