Szobakerékpár vagy elliptikus kerékpár, melyik a jobb?
Az otthoni edzés mellett döntő egyik leggyakoribb kétség az, hogy melyik eszközt válassza. Függetlenül attól, hogy lefogy, javítja-e az edzettségét, vagy felépül-e egy sérülés után, a kérdés általában ugyanaz. Álló vagy elliptikus kerékpár között melyik a legjobb? A válasz több kérdéstől függ.
Az álló vagy elliptikus kerékpár közötti választás nagyban függ a céljaitól
Elliptikus vagy álló kerékpár a fogyáshoz
A fitnesz szintjének javítása érdekében szobakerékpár vagy elliptikus?
Ebben az esetben, amikor megkérdezi magától, hogy melyik a jobb álló vagy elliptikus kerékpár, a válasz egyértelműbb. Elliptikus jobban illik hozzád. Az ok pedig nagyon egyszerű; lehetővé teszi az izmok nagyobb számának edzését. Az edzés ideje sokkal hatékonyabb lesz. Egyszerűen azért, mert benne nagyobb számú izmot lehet megdolgozni a testben. És ez már meghozza a különbséget.
Az elliptikus mellett lehetővé teszi, hogy jobban játszhass intenzitással.
Edzés ellensúlyos vagy álló kerékpárral a sérülésből való kilábaláshoz
Ha otthoni edzésre és sérülésből felépülő eszközre vágyik, akkor valószínűleg a szobakerékpár vagy az ellipszis közül választana. A döntésnek az elszenvedett sérülés típusától függ. Elvileg a szobakerékpár jobb, ha lassan halad. Jól ülhet és mindig egyenes háttal, finoman dolgozhat.
Szeretné helyreállítani a lábsérülés? A szobakerékpár lehetővé teszi, hogy egy vagy kettővel sokkal kényelmesebb és biztonságosabb módon dolgozzon. Szeretne javítani a hátsérülés? Az elliptikus kerékpár igényesebb. De van egy fontos pontja a javára. És ez az, hogy nagyobb számú izmot mozgat meg az alsó és a felső testben, lehetővé teszi, hogy szélesebb területet javítson. Ha zökkenőmentesen dolgozik, az jó választás.