Dugóhúzó fekvőtámaszok, intenzív gyakorlat, amelyet otthon is végezhet

A fekvőtámaszok az edzőteremen kívüli edzések egyik leggyakrabban használt mozdulata, de változatai között a igazán intenzív testmozgás A dugóhúzó fekvőtámaszok hogy otthon különféle izmok egyidejű megterhelésére képes.

Ahogy a borító videó mutatja, a push-up a emelt csípő és a a lábak hajlottak 45 és 90 fok között, ehhez a mozgás megkezdéséhez a lábakat a kezekhez közelebb kell támasztanunk.

Minden egyes fekvőtámasznál, amely a pecsét és a tricepszét fogja működni, nekünk is meg kell tennünk fordítsa a térdeket a test egyik oldalára, úgy, hogy más fekvőtámaszokkal ellentétben ez a változat nagyobb megterhelést jelent a hasizmoknak, valamint a csípőhajlítóknak.

---