Duigan módszer arra, hogy mindössze 6 nap alatt megszabaduljon a belektől

Ez a híres Clean & Lean Flat Tummy Fast James Duigan, Elle MacPherson edzője, más hírességek mellett. Ajánlásai között szerepel egy táplálkozási és edzésterv.

mindössze

A Duigan diéta mert a lapos has 7 alapelven alapszik:
1 Korlátozza a sóbevitelt.
2 Kerülje a fűszeres összetevőket és azokat, amelyek felfúvódnak.
3 Igyon körülbelül 2 liter szűrt vizet naponta.
4 Nincs zsír (a halolaj kapszula kivételével).
5 Egyél csak sovány fehér húst.
6 Főzzük főzve, sütve vagy grillezve, olaj hozzáadása nélkül.
7 Fogyasszon körülbelül 1500 kalóriát naponta.