Dukan diéta, egészséges-e ez a csodálatos étrend, amelyet a hírességek imádnak? Bcn Cool Hunter

Megérkezik a hő, a forrás és a rettegett bikini művelet. Ehhez számtalan diéta létezik. Köztük a Dukan diéta eredetileg Franciaországból származott, amelyet a hírességek választottak ki, valódi társadalmi jelenséggé vált. A legjobb hirdetése, Penelope Cruz a ... val Dukan módszer terhessége után 15 kilót fogyott.

dukan

A szakértők mindig az egyik kombinációját javasolják kiegyensúlyozott és egészséges étrend, a sporttal együtt, hogy formában maradjon. De tény, hogy az akarat hiánya, a nyár beköszöntének rohanása és a vágy hogy legyen egy irigylésre méltó sziluett, hogy az ilyen étrendek nagyon sikeresek legyenek.

Világszerte több mint 10 millió követővel rendelkezik a Dukan diéta ben fejlődik 4 fázis: az a támadás (amelyben kizárólag fehérjéket fogyasztanak), a hajókázás (amely tiszta fehérjék és ajánlott zöldségek váltakozásából áll), a konszolidáció (amelyben meglehetősen szigorú, 10 napos étrendet követnek minden lefogyott kilogrammra) és az stabilizáció (amely kiegyensúlyozott étrendből áll az elért súly fenntartása érdekében).

Ennek az étrendnek a fő elemei a fehérjék és a zöldségek, amelyek közül 72 az állatvilágból, 28 pedig a zöldségvilágból származik.