Dukan diéta menük támadási szakasz - beszélnek

A Dukan Diet egy progresszív étrend, engedélyezett és tiltott ételekkel, minden fázisban, így kissé zavaró lehet, ha most kezdi. Ezen az úton segítünk javaslatokat Dukan Diet menük ennek a programnak a legproblematikusabb szakaszában: a támadási szakaszban.

cott Ez az első és legkorlátozóbb szakasz, mivel csak fehérjében gazdag ételeket szabad enni. De ez nem egyet jelent az unalmas és ismétlődő evéssel. Kövesse ezeket a Dukan Diet menüket, hogy éhség nélkül hozza ki a legtöbbet a kezeléséből.

A Dukan-diéta étlapjai: 7 nap, 7 menü

1. nap

Reggeli: 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt zabkorpával. Hozzáadhat vanília esszenciát és édesítőszert, hogy egy kis ízt kapjon.

Étel: Sült lazac citrommal és fekete borssal.

Falatozás: Cukormentes zselatin.

Vacsora: Sült csirke gyömbérrel és chilivel.

2. nap

Étel: Grillezett pulykamell filé.

Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.

Vacsora: Füstölt makréla túróval.

3. nap

Reggeli: Alacsony zsírtartalmú, cukormentes friss sajt kókuszporral és édesítőszerrel.

---