Dukan étrend - hosszú távon előnyös vagy káros; Cadiz; Andaluc; információhoz; n

Ezt az étrendet Pierre Dukan francia orvos dolgozta ki. "Nem tudok lefogyni" című könyvével (amely Spanyolországban jelent meg 2010-ben) megmutatja nekünk, hogyan lehet négy szakaszon keresztül elveszíteni a plusz kilókat anélkül, hogy visszanyernénk őket.

étrend


A támadásnak és a körutazásnak nevezett első két szakasz a legnehezebb, mivel éppen ezek célja a plusz kilók leadása. Éppen ellenkezőleg, a másik két szakasz, a konszolidációs és a stabilizációs szakasz, súlyunk örök megtartására irányul.


Ennek az étrendnek a megkülönböztető eleme mások szempontjából a fehérjék jelentősége, vagyis elengedhetetlen, hogy meghatározott napokon csak e tápanyag alapján táplálkozzon. Ezenkívül elengedhetetlen a víz bevitele a testünkbe, ezért ez a diéta azt ajánlja, hogy igyunk legalább tizenkét poharat naponta.