Dukangirl 2010 DUKAN ADVENTURE Dietadukangirl 2010. szeptember
2010. szeptember 28., kedd
A DUKANI RENDSZER ALATT ENGEDÉLYEZETT INGYENEK
Tanácsok, tippek, információk, amelyek segíthetnek a 3. részben
2010. szeptember 27., hétfő
Tanácsok, tippek, információk, amelyek segíthetnek a 2. részben
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> A siker kulcsa az, hogy apránként változtasson a dolgokon. Így nagy számú apró változtatást hajthat végre étrendje és mindennapi életének szintjén. hogy hosszú távon jelentős fogyássá válnak.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Egészségesebb étrend, a gyakran elfoglalt ütemtervben végrehajtandó gyakorlatok jó integrációja vagy az életritmusának átállítása.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Igyon habozás nélkül! A hat-nyolc pohár víz felpezsdítéséhez, amelyet inni kell, adjon hozzá egy kis citrom- vagy lime-levet.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Gyógynövények és fűszerek: az ízek megválasztása. A fűszerek és aromás gyógynövények hihetetlen ízt adnak az ételeknek egyetlen kalória hozzáadása nélkül.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Hallgassa meg vágyait. Ha van édesszájú étele, fogyasszon édesen, de próbáljon kiegyensúlyozottan dönteni a dukan desszertek mellett.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Étkezzen az asztalnál, lassan rágjon és figyeljen a tányér ízére és állagára. Jobban értékelni fogja ételeit és kevesebbet enni.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Fedezzen fel. Bővítse kulináris repertoárját, és rájön, hogy az egészséges ételek végre finomabbak lehetnek, mint gondoltátok. Használja ki a fórumok receptjeit és tervezze meg menüket.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Tanulja meg a kedvétlen ételeket egészségesebb ételekkel helyettesíteni. Hozza létre az Ön számára megfelelő helyettesítő rendszert: használjon teljes tej helyett sovány tejet.
1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif "/> Hozd munkádba az ételedet. Ha magad készíted el az ételt, megtanulod irányítani a szükséges adagokat. Az éttermi ebédeket egészséges ételekre cseréled. És továbbra is jól veszít.
Ez megnevettethet néhányat, de ez egy teljesen ingyenes módszer, amely csak akaratot és rendszerességet igényel: hideg víz, mosdó, WC-kesztyű és türelem.
A származtatott fürdőkről részletesebb információkat talál az azonos nevű oldalon.
2010. szeptember 26., vasárnap
Tippek, tippek, információk, amelyek segíthetnek Önnek
2010. szeptember 24., péntek
A férfiak könnyebben égetnek-e zsírt?
2010. szeptember 22., szerda
DUKAN ANABEL RECEPTEKKEL
SAJTTORTA VANILLA ÉS CSOKOLÁDAL
Hozzávalók
900g 0% sajt, 2CS kakaópor, 6 tojás,
50g zselatin, 6 evőkanál édesítőszer, vanília aroma.
A sárgája felét keverje össze az édesítőszerrel és a sajt felével. Adjunk hozzá egy kis vaníliaaromát.
. Keverje össze a zselatin felét egy fél pohár forró vízben.
. A tojásfehérje felét felverjük.
. Miután a zselatin kihűlt, öntsük a sajtkeverékbe és keverjük össze.
. Óvatosan keverje össze a tojásfehérjét, és öntsön mindent a formába
. Hűtőszekrényben tároljuk, hogy kihűljön.
. Csak az összetevők másik felére ismételje meg az előző lépéseket, és ezúttal adja hozzá az alacsony zsírtartalmú kakaót a keverékhez.