Dunkani diéta támadás fázis - PDF dokumentum
Bejegyzés: 2018. április 03
Dokumentumok
2019.7.28. A dunkani étrend támadási fázisa
A Dukan Diet Attack 4 szakasza: csak sok fehérjét, zabkorpát és sok vizet igyon. Időtartam: 1-10 nap Hajózás: 2 naponta zöldségeket viszünk be, gyümölcsöket nem. 1,5 evőkanál korpát ajánlunk Zabpehely sovány tejjel Időtartam: a kívánt súly eléréséig Konszolidáció: napi 2 szénhidrát és heti 2 ünnepi étkezés megengedett. Időtartam: 10 nap minden elveszített kilogrammonként Stabilizálás: minden megengedett, de 4 nem alkudható követelmény mellett Időtartam: az élet hátralévő része Zöldség a megengedett Dukan-étrendben: Minden zöld leveles zöldség, például brokkoli és bárány, minden saláta levél, paradicsom, uborka, retek, spenót, spárga, póréhagyma, zöldbab, káposzta, karfiol, tök, zeller, édeskömény, padlizsán, cukkini, paprika Mérsékelten: sárgarépa és cékla (de ne legyen minden étkezéskor) Tilos: Bármely keményítővel, például burgonya, kukorica, borsó,
bab és lencse A következő ételeket a Dukan-étrend minden szakaszában élvezhetik: sovány tej tej kávéhoz vagy teához Ecet, fokhagyma, fűszerek és gyógynövények az étel ízesítéséhez Savanyúságok és savanyított hagymák fűszerezéshez (nem nagy mennyiségben) Egy kis citrom hal vagy kagyló ízesítésére (citrom nem fogyasztható a támadási fázisban) Mustár és só mértékkel Cukormentes édességek (izomalttal, szorbittal vagy maltitollal)
A dukani étrend a legjobb karcsúsító titok, amely valaha Franciaországban volt, most már megértjük, miért vékony a legtöbb francia nő. A francia Dukan-diéta (dietdukan.es) lehetővé tette, hogy nők milliói szépek és elegánsak maradjanak a csillogás világában, és a súlycsökkentő listák első helyévé vált. Ladieta Dukan nem azonos az Atkins-diétával. Tippek az anyagcsere stabilizálására. Támadási szakasz (fejlesztés)
2019.7.28. A dunkani étrend támadási fázisa
Hajózási fázis (az ideális súly elérése) Konszolidációs szakasz (a visszapattanó hatás elkerülése) Stabilizációs szakasz (végleges) Dukan diéta vs. Atkins Diet Dukan Diet vs. Súlyfigyelő diéta Készítője, a francia orvos, Pierre Dukan ragaszkodik ahhoz, hogy ez a diéta nem divat. Míg más diétákkal elsősorban lenyűgöző fogyás érhető el, Dr. Dukan szerint nem tudnak hosszú távú stratégiát kínálni a kilók visszapattanásának leküzdésére. Dr. Pierre Dukan azt állítja, hogy étrendje különbözik a többitől. négy program, amelyet egyenként követ, lehetővé téve az emberek számára a fogyást
Gyorsan stabilizálja az anyagcserét, majd maradjon örökké karcsú a kívánt megengedett ételek mennyiségének elfogyasztásával. A Dukan diéta befejezése után szigorú, de egyszerű örök karcsú alakot kell fenntartania. A héten egy napon csak fehérjét kell fogyasztania egész életében, nem szabad mást enni, csak fehérjét Húsok és tejtermékek. Ez a szabály nem alkuképes - az étrend lehetővé teszi, hogy a hét további hat napján normálisan fogyaszthasson anélkül, hogy bármilyen súlyt fektetne a hátára - magyarázza Dr. Dukan.
A fehérjék koncentrációja a kulcsfontosságú elem, amely a Dukan-diéta négy lépését tartalmazza. Ne keverje össze ezt az Atkins-diétával, amely nagyon gazdag vajban, tejszínben, olajokban és zsíros húsokban. Nem veszítheti el saját zsírját más forrásokból származó zsír fogyasztásával - mondja Dr. Dukan. A súlycsökkentési tervnek tiszta, zsírmentes fehérjékből kell állnia, amelyek ellátják a testet alapvető elemeivel, miközben elősegítik a zsírégetést és megakadályozzák az izompazarlást.