Duzzadt has 10 módon (gyorsan és egyszerűen) megszabadulni ettől az érzéstől
Napidíj
És igen, az egyik csokoládét eszik, minden esély ellenére
Stratégiák a leeresztett bél számára. Antonio Terrуn.
Ugyanaz a történet mindig megismétli önmagát. És ez néha elégséges a duzzadt hasának mellékhatásai miatt, hogy kijusson a játékból és hazaküldjön bárhová is. És bár mantrákként megismételjük a lapos gyomor legjobb trükkjeit, van néhány egyszerű és gyors módszer (és nem csak szénhidrátokkal vágni és fehérjékre fogadni, anélkül, hogy kipróbálnánk a cukrot, mert bár tudjuk, hogy ez segít, és sok, mégis nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik.
Akár hiszi, akár nem, leküzdheti a léggömbként felfújt bél szindrómáját vagy azt, ami has duzzadt volt. Mondunk 10 gesztust, amelyekkel naponta használhatja az érzés megszüntetését.
1. Testreszabhatja az ásványvizet
Az infúziók tendencia (matcha tea, kukicha, menta.) De ha nem szereted őket túlságosan, akkor az időjárás vagy a nyári hideg idején adj hozzá fűszereket vagy gyógynövényeket az ásványvízhez, amelyek segítenek enyhíteni a nyomást és a gázt. A cayenne-i borstól kezdve az emésztés serkentéséig és kevésbé nehezítéséig, a kurkuma méregtelenítéséig vagy néhány szelet citrom és gyömbér hozzáadásával, ha hányingere van.
2. Lélegezz. Ommm lélegezz be és lélegezz ki
Nem kell jógába járnod (ami szintén segít), hogy felfedezd, hogy a jó mély hasi lélegzet enyhítheti a bélben lévő szorongást és feszességet azáltal, hogy visszaállítja. Tegye a kezét a hasa alá, és hosszú, lassú lélegzetet vegyen be és ki. Ha a hasa nem megy fel vagy le, a légzése túl sekély, ezért próbálkozzon újra. Jobban jársz, ha felállsz, de akár az irodában vagy otthon is gyakorolhatsz belégzést és kilégzést.
3. Rágjon minden falatot 15-40-szer (vagy legalább próbálja ki!)
Amint leül az asztalhoz, tartsa távol a mobiltelefonját, kapcsolja ki a televíziót, ne gondolkodjon az e-mailjein, és próbáljon meg minden falatot körülbelül 20-szor megrágni, hogy az amilázban, az emésztési enzimben lévő tartalma bomlani kezdjen. az elfogyasztott étel. Nem csak japán módszer, hogy 100 évet él, hanem kulcsfontosságú szokás is az emésztés jó elvégzése érdekében, elkerülve a későbbi problémákat, például a puffadást, a súlyos emésztést vagy a puffadást. Ezenkívül "minél kisebb az étel, amely eléri a gyomrot, annál kevesebb munkát kell elvégeznie az emésztőrendszernek, és képesek leszünk elkerülni a nehézségeket és a gyulladásokat" - biztosítja számunkra. Nuria Fernбndez, táplálkozási Club Metropolitan. Bár a kínai Harbini Egyetem tanulmánya szerint az ideális az lenne, ha minden adagot akár 40-szer is megrágnának. Tehát vegye komolyan!