Redolat Team Futócsapat

Mostanra feltételezem, hogy kevesen maradtak, akik még nem hallottak volna a karnitinről. Gyakran megtaláljuk a fogyókúrás kiegészítőkben, mert állítólag "segít a zsírégetésben". Az elmúlt években a sportolóknál nőtt a fogyasztása, mivel az ergogén tulajdonságoknak (az aerob és anaerob teljesítmény növekedése) tulajdonítják. […]

A karnitin származéka az acetil-L-karnitin, amelynek megkülönböztetése az, hogy könnyebben képes átjutni a vér-agy gáton, mint az L-karnitin, ezért lehetséges felhasználása az idegi és agyi lelassításra, sőt visszafordítására. az öregedési folyamathoz kapcsolódó romlás.

A karnitin számos előnyt tulajdonított a szervezet számára. Közéjük tartozik a szív egészségének javulása, a koleszterinszint csökkentése, a perifériás érrendszeri betegségekben szenvedők fokozott izomerője, a testsúlykontroll stb. Ebben a bejegyzésben a sportteljesítmény javításának állítólagos képességeire fogok összpontosítani.

A feltételezett mechanizmusok, amelyek révén a karnitin javítja az atlétikai teljesítményt, a következők:

A zsír oxidációjának javítása, ami az energia elérhetőségének növekedését eredményezné.
VO2max növekedés *
Intenzív testmozgás után csökken a laktátszint.
Javult a gyógyulás intenzív testmozgás után.
Fokozott izomerő.
Az általában kezelt dózis 2 g. naponta, ezeknél az adagoknál nincs káros hatás.

A tudományos szakirodalomban találhatunk cikkeket az L-karnitin-kiegészítés mellett és ellen a sportolóknál.