D-vitamin fogyáshoz; Botanikai-online
Segít-e a D-vitamin a fogyásban?
Mi a D-vitamin és miért mondják azt, hogy fogyhat?
A D-vitamin (kolekalciferol) a legújabb őrület a fogyás kiegészítőkben. Amint az alábbiakban láthatjuk, az embereknek kényelmes figyelniük erre a vitaminra, mivel valószínűleg kevesebbet szednek, mint amire szükségük van.
A "D-vitamin fogyás divat" probléma abban rejlik, hogy megtalálja a probléma helytelen orvoslását. Sokan úgy gondolják, hogy a D-vitamin szintjének emeléséhez megfelelő megoldás az, ha kiegészítést szednek ... Semmi sem áll távolabb az igazságtól! A D-vitamin-kiegészítők haszontalanok, ha nem találsz naponta időt a napsütésre. Egyetlen kiegészítő sem nyújt annyi D-vitamint, mint a nap, vagy annyi előnyt, mint aktív természetű.
A D-vitamin és az elhízás kapcsolata
Az orvosi szakirodalomban számos olyan tanulmány található, amelyek a lehetséges kapcsolat a D-vitamin-hiány és az elhízás között, valamint a D-vitamin és más kapcsolódó patológiák, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás lehetséges összefüggése.
A D-vitamin legerősebb forrása a nap. Ajánlott minden nap szabadtéri tevékenységeket végezni.
Miért van kevesebb D-vitamin az elhízásban?
Az igazság az, hogy nem tudni pontosan, milyen kapcsolat van az alacsony D-vitamin-szint és az elhízás között.
Ezek a tanulmányok arra engednek következtetni A D-vitamin valahogy növelheti az elhízás kockázatát és másrészt, ha elhízás van, megváltozik a termelődő D-vitamin metabolizmusa kevésbé aktív D-vitamin.
Egy másik tanulmányozott hipotézis arra a tényre mutat rá, hogy a zsírban oldódó D-vitamin feleslegben rakódik le az elhízott emberek zsírszövetében, ami hatással van e vitamin alacsonyabb szintjére (a D-vitamin alacsonyabb biohasznosulása elhízás esetén).
Azt is látták az elhízott terhes nőknél kevesebb a D-vitamin mint normál testsúlyú terhes nőknél.
Ajánlások a D-vitaminra a fogyás érdekében
Bármi legyen is a kapcsolat a D-vitamin és az elhízás között, kétségtelen, hogy ennek a vitaminnak a megfelelő szintje fontos a szervezet megfelelő működéséhez. Például sok ember az alacsony D-vitamin-szintnek izomgyengesége van, ami kevesebb fizikai aktivitáshoz vezethet, és egészségtelen ülő ciklust táplálhat.
- Mivel megfigyelték, hogy az elhízásban alacsonyabb a D-vitamin szintje, célszerű ezeknek az embereknek ajánlani, hogy több időt töltsenek a szabadban (a nap a létező legjobb D-vitamin-forrás, minden egyéb kiegészítésnél többet).
Hogyan ajánlott a D-vitamin növelése?
A D-vitaminban a legjobb az nem kell pénzt költeni étrend-kiegészítők szedésére annak megszerzéséhez, mert a nap ingyen biztosítja. Hogy sok D-vitamin legyen, semmi sem jobb, mint a szabadtéri tevékenységek élvezése vagy a megfelelő napozás.
A kiegészítők szedése és a nem napozás nem hatékony a D-vitamin szintjének növelésében, mert a nappal mega dózisú D-vitamint termelünk és a kiegészítőkkel sokkal kevesebb mennyiséget kapunk, vagy nagyobb a toxicitás (megadózisokban).
A D-vitamin zsírégető?
A D-vitamin nem zsírégető. Jótékony hatása a csontok, az izmok (beleértve a szívet is), az agy és általában az egész test gondozásával valósul meg. Valójában nincs zsírégető termék, ha ez alatt csodálatos étrendeket vagy olyan ételeket értünk, amelyek önmagukban fogynak. Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket a «fogyókúra diéta« témában.
Összefoglaló lap a fogyás D-vitaminjáról és annak összefüggéséről az elhízással.
Hibák a D-vitamin-kiegészítők szedésekor
Ennek a kiegészítésnek az emelkedése miatt sokan önállóan kezdenek szedni a D-vitamint. A A D-vitamin-kiegészítőket szedni kezdők legnagyobb hibája az, hogy azt gondolják, hogy ezek a termékek helyettesítik a napsütést, Bebizonyosodott, hogy a természettel való kapcsolat olyan előnyöket kínál számunkra, amelyeket a D-vitamin-kiegészítők szedése nem jelent (ahogy a józan ész diktálja).
*Több információ:
Több információ tovább D-vitamin.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek