Dwayne Johnson falatozásától kezdve Marilyn Monroe tojássütéséig reggelire
Aki azt mondta, hogy sztárnak kell szenvednie, egyértelműen beszélt erről a négy színészről. Képes lennél túlélni az egyik rutinját? Nem javasoljuk.
A hollywoodi csillagok egy másik pasztából készülnek. Ez a ragyogás, amelyet a vörös szőnyegen tett sétájuk során adnak, az állandó jó arc, amelyet megosztanak a közösségi hálózatokon, és a képességük, hogy ragyogjanak, még akkor is, ha éppen kijöttek az edzőteremből, izzadtak és eksztatikusak, a legtöbb halandó számára elérhetetlen. Ráadásul a misszió lehetetlen, az az étrendjük. Csak ők képesek napi kilók és kilók elfogyasztására, hogy képesek legyenek edzeni, vagy éppen ellenkezőleg, és hosszú lövöldözéseket képesek elviselni egyetlen rázással a testben.
Bizonyos esetekben a „hírességek” szigorúan betartják azt a „bármit, ami megvan”, hogy testük legyen, amire vágynak; sokan közülünk azonban meghalva próbálnánk utánozni életmódjukat, amikor a gasztronómiáról van szó. Négy étrendet próbára tettünk, amelyek felkeltették a figyelmünket, vagy nagy mennyiségű bevitelük, a fegyelem miatt, vagy az egészségtelen összetevők miatt. Sarai Alonso, szakosodott „online” táplálkozási szakember és Sara Jiménez, a dietetikus-táplálkozási szakértő, aki a sarajimenezh.com webhelyért felelős - az „online” konzultációra szakosodva - segítettek elemezni a legmeglepőbb hollywoodi diétákat. Mindkettő tanulmányozta az általunk adott példákat - amelyeket Ön is elolvasott ebben a jelentésben -, és tanulmányát kizárólag ezekre az adatokra alapozta, tehát nem általános értékelés. "Ahhoz, hogy helyesen értékeljem, hogy az étrend egészséges-e vagy sem, vagy érdekes-e egy adott közönség számára, nemcsak tudnom kell, hogy mit esznek egy nap alatt, hanem egy minimális hét alatt is" - mondja Jiménez.
Itt elemezünk néhány példát arra, hogy mit ne tegyen, mert valóban filmsztár szeretne lenni.
Vessen egy pillantást Dwayne Johnsonra, hogy tudja, semmi, amit életében tesz, nem lesz normális. A csaknem két méter magas (egészen pontosan 1,96) és több mint 100 kiló súlyú La Roca három WWF-film, sorozat és program bemutatására képes egyetlen év alatt - ráadásul számos más gyártási projektben. halálosan beteg fiatalság, légy az egyik legbefolyásosabb ember a bolygón, és legyen időd a lányaiddal játszani. Mindezt természetesen szigorú testedzési fegyelem mellett és olyan étrenddel, amely egy egész várost táplálhat. És nem túlzunk.
Itt van egy példa arra, hogy mit tud megenni a Jumanji főhőse egyetlen nap alatt
1. élelmiszer
280 g. steak
2 csésze zabpehely
3 tojásfehérje
1 pohár görögdinnye lé
2. étel
2 csirke adag
3 csésze gomba
3 csésze brokkoli
1 fehérje turmix
3. élelmiszer
220 g. lazac
8 spárgacsúcs
2 egész tojás
2 csésze több szemű rizs
3 csésze brokkoli
4. étel
280 g. steak
3 sült burgonya
8 spárgacsúcs
1 pohár narancslé
5. étel
20g. kazein fehérje
10 tojásfehérje
3.30-kor kezdődő rutinnal. -Igen, hajnalban alig alszik napi öt órát- Johnson hetente öt napon át erőteljesen testgyakorlását gyakorolja, ami attól függően változik, hogy milyen szerepre készül. Ehhez az erőfeszítéshez nagy mennyiségű étel elfogyasztása szükséges, és ebben a példában bizonyíték arra, hogy mit ehet egy nap alatt. "Az a diéta, amelyet Dwayne Johnson a Rocknak követ, túlzott azok számára, akik nem gyakorolnak fizikai gyakorlatokat (vagy nagyon keveset), vagy nem versenyre készülnek.. Nagy a kalóriabevitel, mert ez a személy hatalmas testmozgást végez az izomtömeg növelése érdekében "- elemzi Jiménez.
Sarai Alonso egyetért azzal, hogy ez az étrend csak az állandó testmozgással kompatibilis: "Ezek az ételek azt sugallják, hogy ez egy magas kalóriatartalmú, fehérjében gazdag étrend. Az összes élelmiszercsoport nagy mennyiségben jelenik meg (a javára mutat), azzal, ezt az étrendet állandó, magas és intenzív testmozgással kísérni, amely biztosítja az energia kiégését ".