Ebben a madridi edzőteremben 45 perces edzés van, amely akár 1000 kalóriát is megéget

Tegnap volt egy videohívás egy barátommal, és miközben együtt néztük a Selling Sunset utolsó fejezeteit, azt mondta nekem, hogy szeptemberig van térjen vissza a testmozgáshoz. - Én is - mondtam krumplis chips elfogyasztása közben. Mindketten azok vagyunk, akik saját maguk által vállalt kötelezettségből edzünk, mert ezt tudjuk túl sok időt töltünk a munkahelyen ülve és hogy egészséges és fitt legyen, nemcsak jól kell enni, hanem meg is kell légy aktív. De az ünnepek után nagyon lusta folytatni az edzés ritmusát (ezért szeptemberre hagyjuk). Ezért találd meg hatékony edzések, amelyek elősegítik a formánk gyors helyreállítását (és a szokás) alapvető, és tökéleteset találtunk benne ez a tornaterem Madridban.

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé

A kérdéses tanulmány az TRIB3, új generációs fitneszstúdió, amely programot dolgozott ki 45 perces edzések amiben akár 1000 kalóriát is elégethet. Jól hangzik, igaz? Készüljön fel, hogy megizzad a barátom.

Egy edzés, három zóna

Ez egy három elemű edzés: egy zóna futópadok, zóna izom teherbíróképessége és egy területe intenzitás az AirBikes-sel és ezek egyesüléséből származik a módszer neve (a TRIB3 TRI jelentése futópadok, ellenállás és intenzitás). „Minden zóna egy sor köré van tervezve nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT). Programunk ennek a képzési stílusnak a középpontjában áll, mivel a HIIT számos egészségügyi előnnyel jár, amellett, hogy nagyon hatékony "- magyarázzák TRIB3. „Több kalóriát éget el, mint a tiszta ellenálló edzés vagy a teljesen aerob munka, növeli az általános erőnlétét és csökkentse testzsírját. Emellett a HIIT boldog lendületet is adhat Önnek, mert stimulálja a testét az endorfinok felszabadítására. "

---