Hogyan tartsuk a vonalat a bezárás alatt - A brókertáska
A vonal fenntartása a koronavírus lezárása alatt lehetséges. A boldog és bosszantó vírus a sport és a táplálkozás terén is továbbra is kihat mindennapjainkra. Van azonban egy sor tipp és gyakorlati tanács, amelyek segítenek tartsa a vonalat és minimalizálja a veszteségeket. Tartsa távol a súlyt a La Bolsa del Corredor jóvoltából.
A bezárás alatt kevesebbet mozogunk, mint máskor. A kalóriakiadásunk jelentősen csökken, és mintha ez nem lenne elég, több szabad időnk van enni és uzsonnázni az étkezések között. Ha látta, hogy a bikini-művelete lelassul, vagy attól tart, hogy a bezártság nehezíteni fog, akkor ez a hozzászólása!
Tippek a vonal fenntartásához a bezárás során
Lépj tovább: A királyi rendelet meghatározza, hogy otthonról csak munkába menni vagy alapvető szükségleteket vásárolni hagyhat. Ez azt jelenti, hogy a WHO által ajánlott napi 10 000 lépés megtétele nagyon bonyolult feladattá válik, a legfontosabb az, hogy aktív legyél a hosszú órákban, amelyeket bezárva töltesz. Ha házban laksz, akkor könnyebb lesz neked, de ha lakásban élsz, akkor le kell menni a folyosóra és egy kis szerencsével erkélyként. Nyilvánvalóan nehéz elérni a 10 000 lépést anélkül, hogy otthagyná otthonát, de biztosíthatlak arról, hogy bármilyen fizikai mozgás, amelyet elvégezhet, legyen az bármilyen kicsi is, segít felgyorsítani az anyagcserét és kalóriát égetni. Rendszeresen kelj fel, és kerüld, hogy 60 percnél tovább feküdj a kanapén.
Bizonyos ételek rangsorolása: Ha hozzáadjuk az unalom óráit az étel iránti elkötelezettséghez, amely sokunkban él, a kombináció különösen veszélyes lehet. Nem kell megszállottja lenni az ételnek. Már elegünk van arra, hogy hosszú órákat töltsünk otthon bezárva, hogy ráadásul nehezen viselje a rendelkezésre álló néhány kiváltság egyikét. Egyél és egyél, amire szükséged van, de bármikor megpróbálhatod előtérbe helyezni az egészséges ételeket. A gyümölcs, a zöldség, a fehér hús vagy a kék hal nagyon hasznos lesz manapság. Kaphat olyan kielégítő ételeket is, mint a burgonya, a zabpehely vagy a zsírmentes kvarksajt. Időről időre édes vagy csokoládéval kényeztesse magát. A nap végén arról van szó, hogy a lehető legjobban tegyük ezt a folyamatot. Az étel segít felvidítani és pszichológiailag erősek maradni. Ha mindennek vége lesz, nekilátunk a munkának.