Éber tudat étrend Hogyan lehet étrendet betartani anélkül, hogy megszakítanánk
Kipróbált már sok olyan étrendet, amely nem működik, és amit unalmából abbahagy?
Fogyókúráról fogyasztható-e?
Diéta után visszanyeri-e a lefogyott súlyt, és még többet is hízik-e?
Itt az ideje, hogy radikálisan megváltoztassa az étellel való kapcsolatát. A Az éberségi étrend mély és tartós változást jelent, ez lehetővé teszi, hogy élvezze az ételt, jól érezze magát önmagában és másokkal.
Éber tudat étrend és figyelmes étkezés
A figyelem étrendjének kulcsa az alkalmazza az éberséget az étkezés teljes folyamatára. Vagyis nem csak a tudatossággal való étkezésről van szó, hanem magában foglalja az éberségi magatartás elfogadását a bevásárlólista elkészítésében, a megvásárolt ételek kiválasztásában, az egyes ételek elkészítésében és természetesen az evés pillanatában.
Nyitott és tudatos elme
A hagyományos étrendektől eltérően, bármi legyen is azok, amelyekben előírják, hogy mit lehet vagy nem lehet enni, és hol vannak jó és rossz ételek (tiltott), ahol a fogyás kulcsa a korlátozás és az áldozatvállalás, az Éber tudat diétában nincsenek. tiltott ételek.
Mindannyian tudjuk, hogy mely ételek elősegítik a súlygyarapodást vagy -vesztést, melyek alkalmasabbak egészségünkre és melyek segítenek a fogyásban. A Mindfulness Diet minden embert arra ösztönöz, hogy legyen tisztában az elfogyasztott ételekkel, ami nagyobb bizalomérzethez és önértékelés növekedéséhez vezet.