Édes és egészséges harapnivalók az étkezések között

Egy tál friss gyümölcs feltölti Önt, szórakoztató, ízeket és tápanyagokat tartalmaz, és nem ad több kalóriát a szükségesnél

Frissítve: 2020. szeptember 7

Az édesszájúaknak számos lehetőségük van egészséges étkezésre az étkezések között. Akár az irodában van, akár otthon dolgozik, itt sok van belőled, és a következőket választja:

Friss gyümölcs

Az egészséges harapnivalók királya a gyümölcstál, minden alkalommal menj hozzá, ha éhes vagy. A friss gyümölcs Vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidáns vegyületek koktélja, amely szintén kielégít, és nem biztosít a szükségesnél több kalóriát. Ha egyenesen lusta vagy, vedd már hámozva és aprítva. És ha a gyümölcs lustává tesz, próbáljon több gyümölcsöt kombinálni, és mindig más és vonzó snacket kínál a szem, az illat és a szájíz számára.

Citrusfélék

Ah! És ne felejtsd el, hogy hetente egyszer a citromsav (narancs, mandarin, grapefruit, lime) egészben, apróra vágva, levében, turmixolva vagy gyümölcssaláta részeként. Hasznos prebiotikus anyagokat biztosítanak a vastagbélben, segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, rostjaik megakadályozzák a székrekedést, és vizelethajtó hatásuk, bár könnyűek, fokozzák a folyadékok eltávolítását.

Dehidratált gyümölcs

Időről időre választhatja a szárított gyümölcs (szárított barack vagy őszibarack, füge vagy mazsola), kalóriabevitele magas, de ha nincs idő, tökéletes energiaforrás lesz. Most táskák fagyasztva szárított gyümölcsök, egy darab apróra vágott gyümölcs, ropogós, tartósítószerek, hozzáadott cukor vagy olaj nélkül, tökéletesen alkalmas a zacskó chips pótlására.

---