Edzek és nem fogyok; A NEMZET
A fogyás az étrend fő arányától és nem a fizikai aktivitástól függ
A nagyon gyakran hallható kifejezés. Sokan választják vonat, hogy fitt maradjon és még fogyás szándékával is. Az alakjuk gondozása érdekében rendszerint heti két-három alkalommal járnak edzőterembe, futni, sétálni vagy biciklizni, de néhány hónap elteltével továbbra is fenntartják a kezdeti súlyt, és egyes esetekben növekszik. Miért?
Diego Sívori, a táplálkozásból végzett diplomás és az UADE táplálkozási alapképzésének igazgatója szerint "a fogyás elsősorban az ételtől függ, és nem a fizikai aktivitástól. Bármilyen egyszerű, elvégezhetjük a kívánt fizikai tevékenységet, de ha nem kísérjük a kiegyensúlyozott étrend lehetetlen lesz elérni a kívánt súlyt.
"A legpraktikusabb példa, amit mondhatok, például, hogy 30 másodperc alatt megesz egy vajas kiflit, és 30 perc sétával meg kell szüntetnie. Ez azért történik, mert amit energia/kalória szinten időegységenként beépítünk sokkal magasabb, mint amit az ember fizikai aktivitással tölthet el, és amit a test képes megszüntetni "- magyarázza.
Ha a fizikai aktivitást nem kíséri kiegyensúlyozott étrend, lehetetlen lesz elérni a kívánt súlyt
Ritka esetekben az a tény edzés és nem tud lefogyni van más magyarázata. "Általában diétás kérdés, és nem valószínű, hogy ez a test kérdése" - mondja. De Sívori szerint bizonyos esetekben képes reagálni egy klinikailag nem kontrollált patológiára, például a hypothyreosisra, amely olyan állapot, amelyben a test kevesebb energiát fordít.
Egy másik ok lehet az öregedés, amely lelassítja az ember anyagcseréjét: "minél nagyobb vagyok, a testem kevesebbet költ, ha ugyanúgy étkezem vagy edzek, akkor meghízhatok" - mondja. Más okok oka lehet bizonyos krónikusan alkalmazott gyógyszerek, például bizonyos típusú kortikoszteroidok, amelyek hozzájárulhatnak a zsír növekedéséhez vagy tárolásához a hasi vagy zsigeri területen. "Mind a betegség, mind a gyógyszeres állapot, ha nincs szabályozva, problémát okozhat a testsúlyban, de az ellenőrzött nem lehet a fogyás akadálya" - mondja a táplálkozási szakember.