Edzési rutinok a balerinák számára 2021-ben
Képzés balett-táncosoknak
Mozgásművészként való felkészülés minden tánctípusban magában foglalja a munkaeszköz napi gondozását.
A tánc gyakorlatok klasszikus önmagában nem minden terület működik szükséges a technikai fejlesztéshez.
Tartani a formáját és az edzésidők működését a napi gyakorlathoz igazítani gyakorlatsorozatot és edzésprogramokat javasolunk.
Javasoljuk, hogy építse be a szükséges eszközök és eszközök hogy ezt a képzési rendszert kísérje.
Használja a megfelelő balettruházat és ezt a döntést felelősségteljes felnőtt magatartásával kíséri.
🩰 Látogassa meg üzletünket és fedezze fel azt balettruhák javítania kell a tánc fizikai állapotán.
Ezek az eszközök optimalizálják a tanulási folyamatot.
Jól kell enni.
Azt akarjuk, hogy érje el céljait, amikor a táncról van szó.
Ha táncolni kezd, ezek a gyakorlatok felgyorsítják a balett-táncos követelményeinek teljesítését.
Sport és klasszikus balett
Az egyik elméleti képzési áramok a nagy teljesítmény érdekében (élsportolók) három sportolócsoportot különböztetnek meg izomrostjaik genetikai összetételének különbségeivel.
- Túlsúly a gyors szálak.
- Túlsúly a lassú szálak.
- Mindkettő egyforma jelenléte.
Úgy gondoljuk, hogy ezt az elvet át kell adni a balettre és a táncosok tanulmányozására.
Rendszerint a gyors szál az erő rövid időn belüli alkalmazásának kedvez.
Példa: Azok a sportolók, akik professzionális szinten gyakorolják az ugrásokat, például sporttornával, magasugrással, sprinterek atlétikában, rúdugrás, kosárlabda, távolugrás stb.
azonban, a lassú rost az erő folyamatos alkalmazásának kedvez.
Példa: Maratoni sportolók, hosszútávúszók, kerékpárosok stb.
Hogyan készíti elő a táncos testalkatát?
A nehézség az a tánc e szálak mindkét tulajdonságát egyetlen tevékenység során használja fel.
Egyrészt, minden erőnket nagyon rövid idő alatt ki kell használnunk másrészt (egyszerre sokszor) néhány másodpercig fenn kell tartanunk egy izomlánc működését csúszdák, ugrások és fordulatok végrehajtására.
Ezen a ponton válik döntővé a tánciskolák munkája ezen tulajdonságok fejlesztése érdekében a táncosokban.
A táncosoknak egészen fiatal koruktól kezdve meg kell szokniuk izomerőjük edzését, és egyben balettpózokkal is szépíteni színpadi megjelenésüket.