Edzésként ajánlott boksz fitnesz gyakorlatok
- Boksz, mint fitnesz edzés: ajánlott gyakorlatok
- Bemelegítés a bokszedzésre
- Gyakorlatok a bokszedzésben: aktivitás és lehűlés
- Az ökölvívás gyakorlásának előnyei az egészségre
- Ellenjavallatok a boksz gyakorlathoz
- Az ökölvívás gyakorlásához szükséges felszerelés
Frissítve: 2020. június 15
A ökölvívás egy kontakt sport amely abból áll, hogy kesztyűs öklével, a dereka felett megüt egy hasonló súlyú ellenfelet; mind négyszögön belül. Oldalsó elmozdulási mozdulatok, mozdulatok az ütés elkerülése és a támadás érdekében, a karokban az ellenfél ugrásához szükséges erő, a csomagtartóban és a lábakban lévő erő, hogy ellenállhassanak az ellenfél támadásainak leesés vagy vereség nélkül ..., a boksz nagyon teljes sport.
Sokan emlékeznek Mike Tysonra, Mayweatherre, Muhammad Alira, vagy akár az Oscar-díjas Rocky filmre, amikor mesélnek a bokszról. Bármi legyen is bokszoló választva a kép nem hiányzik egy nagyon erőszakos sportról, amelyet csak nagy erővel gyakorolhatnak az emberek. Azonban semmi sem áll távolabb a valóságtól, mert ez a modalitás fejlődött, és most sok olyan technika létezik, amelyek ezen alapulnak, tökéletesek bárki számára, hogy formába lendüljön.