Edző láb erő a lapát teniszpályán
Többször megjegyeztük, hogy a "paddle teniszt lábbal játsszák", mivel az elmaradt ütések több mint felét megelőzi a lábak rossz elhelyezése, általában azért, mert nem érkeztünk meg időben ahhoz, hogy helyesen üssünk. ezért ezúttal megyünk a vonat lába ereje a pályán.
Sajnos egy lapátos játék során nem választhatjuk, hogy a labdát a minket érdeklő helyre dobják, mi több, szinte mindig riválisunk keresi a gyenge pontokat, hogy ismételten megtámadhasson minket, az egész pályán átmozgat minket, és mi minden pillanatban folyamatos gyorsítással, fékezéssel és apró mozdulatokkal kell lennie. Ahhoz, hogy ellenállhasson azoknak a cselekedeteknek, amelyek a mérkőzés során megismétlődnek, el kell végeznie a a lapátteniszpályán kifejlesztett speciális láberő-edzés.
A lapátok lábainak ereje
Mindazokat a műveleteket, amelyeket a sztrájkolás előtt végrehajtunk, általában maximális intenzitással hajtjuk végre, és főleg a lábak hajtják végre. Ezért kell figyelnünk fejleszteni a láb erejét és így képes legyen összehangoltan és robbanásszerűen végrehajtani az akciókat annak érdekében, hogy az összes labdát kényelmesen eltalálja és elérje.
Korábbi cikkekben kifejlesztettük a láberő különböző módszerekkel. Kültéri edzéseket végeztünk, ahol láberő-edzést hajtottunk végre drag módszerrel (sebességi szán). Láberő-edzést is végeztünk lejtőkön, ahol a terep lejtőjének köszönhetően a robbanékonyságon dolgoztunk.
Edző láb erő a lapát teniszpályán
Ezúttal megtesszük kifejezetten a lapátteniszpályán belül dolgozzon, sportunkra jellemző mozdulatokkal és cselekedetekkel, valamint egy rugalmas öv ellenállásával, amely magas szintű erő fejlesztésére kényszerít bennünket.
Ez az anyag lehetővé teszi számunkra dolgozzuk az alsó test robbanó erejét. Egy övön keresztül rögzítjük a másik végét egy fix ponthoz, amelyet egy partner tart, vagy lehorgonyozzuk a pálya bármely támaszához, például az oldalsó kerítéshez. A rugalmas ellenállást kínál számunkra, nagyobb, amikor eltávolodunk a rögzített ponttól.