Edzőterem - Colsanitas Wellness
Ahhoz, hogy formában legyél, már nem kell edzőterembe lépned, vagy sok időd kell a test munkájára fordítanod. A személyi edzők megnyitották saját YouTube-csatornáikat, ahová szórakoztató testedzési videókat töltöttek fel. Négyet látogattunk meg.
Akinek nincs ideje vagy pénze edzeni, nagyszerű szövetségeseket találhat a YouTube-csatornákon, amelyeket a fitnesz rajongói nyitottak meg szerte a világon. Ezek személyre szabott edzők, amelyek különböző gyakorlatokat mutatnak be a fogyás vagy a hangnem oktató és szórakoztató módon. Mint Jane Fonda a nyolcvanas években annyira népszerű aerobic videók, visszatértek.
Itt van négy spanyol nyelvű YouTube-csatorna azok számára, akik a ház elhagyása nélkül szeretnének edzeni. Természetesen ajánlatos, hogy a fenti rutinok bármelyikének megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és nagyon jól megértse a gyakorlatok helyes végrehajtási módját, a sérülések megelőzését.
Virtuális edzőterem: azok számára, akiknek motiválniuk kell magukat
A 8,93 millió előfizetővel rendelkező fitneszcsatornát Patry Jordán, egy karizmatikus katalán személyi edző látja vendégül, aki az elmúlt öt évben Spanyolország egyik leghíresebb YouTuberévé vált. A Gym Virtual olyan mozgásvideókat, tippeket és recepteket gyűjt össze, amelyek motiválni kívánják azokat, akik változtatni akarnak szokásaikon. És fiú csinálja. Az #gymvirtual hashtag követésével az Instagram-on több mint hatezer publikáció létezik, ahol ennek a csatornának a felhasználói tanúskodnak arról, hogy Jordán edzésterve hogyan segítette őket a fogyásban.
Minden videót nehézségi szint jelöli, így ha úgy érzi magát, mint a Rambo, kipróbálhat 45 perc fekvőtámaszt, guggolást és deszkát; Ha nyugodtabb vagy, akkor kezdőknek végezheted a gyakorlatokat, és lassan növelheted az intenzitást. A csatornában van egy másik videokategória, amelyben Patry válaszol a felhasználók kérdéseire: Hogyan válasszuk ki helyesen a sportcipőket? o Hogyan lehet megakadályozni és megszüntetni a folyadékretenciót? Másoknál recepteket és tippeket oszt meg az egészségesebb élethez.
MalovaElena: azoknak, akik a jógát kedvelik
Ez a személyre szabott edző, Elena Malova, egy évtizede Santiago de Chilében élő orosz tréner csatornája, aki úgy döntött, hogy megosztja edzés- és étrendtervét. Malova, aki arról tanúskodik, hogy ezzel az edzésprogrammal 13 kilót fogyott, különböző kihívásokat kínál csatornája 2,23 millió előfizetőjének. Összpontosított képzési programok szerint csoportosítva találhat videókat, amelyek a rugalmasság javításától a 30 napos fogyásig terjednek.