Égesse el azt a felesleges zsírt mindössze 20 perc alatt! Szép Klinika Blog
Boldog hétfőt mindenkinek!
A mai bejegyzésben mindazokat a lányokat szeretnénk megszólítani, akik időhiány miatt nem tudnak sportolni, ezért ez a bejegyzés nem férfiaknak szól. Bocs, srácok.
Hagyományosan a nők nem hajlamosak nagy intenzitású edzésre, mivel ez összefügg az izomtömeg fejlődésével. Az új trendekkel és funkcionális gyakorlatokkal azonban számos képzési lehetőség nyílik azok számára a nők számára, akik funkcionális, intenzív és sokkal motiválóbb edzésre vágynak. Az edzésprogram, amelyet éppen neked készítettünk napi 20 percet vesz igénybe, Így van ideális mindazok a lányok számára, akiknek nincs idejük edzőterembe járni, hogy edzést végezzenek.
Mivel itt a nyár, itt Szép Klinika Úgy gondoltuk, hogy érdekes lenne egy funkcionális edzésprogram végrehajtása, amelyet otthon végezhet a zsír mozgósítása érdekében, különösen a hasi és az alsó végtagban.
De mi a funkcionális edzés?
Funkcionális edzés ez egy meghatározott célú képzés. Minden képzést a cél elérésére terveztek és összpontosítottak. A funkcionális edzés sokoldalúságot (testmozgás sokféleséget) és integrált megközelítést alkalmaz az edzők erőinek és általános kondíciójának javítása érdekében.
Ezenkívül javítja az izomkoordinációt, ami kisebb sérülési kockázattal jár. A legjobb gyakorlati táblázatok, amelyekkel a legtöbb női cél megfelel, a körkörös edzés, a funkcionális erőedzés és a teljes testedzés. Az ilyen típusú gyakorlatok növelik a pulzusszámot, ezáltal mozgósítják a zsírt. Az áramkörök, a funkcionális edzés és az egész test mozgása szintén korlátozza a helyi fáradtságot, csökkenti az egyes ízületek stresszét és növeli a koordinációt.