Egész tészta spenóttal és friss sajttal - egyszerű keverés

A tészta egészséges étel elkészítésének legjobb módja például a receptben szereplő makaróni mennyiségének csökkentése és zöldségekkel való helyettesítése. A spenót ízes zöldség, amely jól passzol a tésztaételekhez. Annak érdekében, hogy ízletes és tartalmas legyen, a tészta receptjének tartalmaznia kell egy fehérjeforrást, amely ebben az esetben friss sajt lesz.

A spenóttal és a friss sajttal készített makaróni receptjének összetevőinek kombinációjával, mintha az egészséges étel lenne, mindegyik a megfelelő arányban, kiegyensúlyozott és sokkal táplálóbb tésztaételt kap.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

1 evőkanál olívaolaj

300 gr hagyma

3 fokhagymagerezd

100 gr póréhagyma

100 ml fehérbor

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

SPENÓT

Nagyon alacsony a kalóriabevitel

Magas vitamintartalom

Magas rosttartalom

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

FRISS SAJT

Magas biológiai értékű fehérjékben gazdag

Magas kalciumtartalom

Elősegíti a tápanyagok felszívódását

---