Egészség 5 természetes gyógymód a duzzanatra karácsonykor
a kevesebb több
Ezek az időpontok ismertek a munkahelyi és családi ebédek és vacsorák többszörös megütése miatt. Megmondjuk, mit kell tennie a jó emésztés érdekében
Ezekben teljes mértékben részt veszünk Karácsonyi dátumok mennyire szeretjük őket, és szaporodnak a családdal és barátokkal tartott ünnepségek. Ebéd és vacsora Tökéletes ürügy arra, hogy összejöjjünk és élvezzük, de néha elfelejtjük gondoskodni a Etetési szokások. Eltekintünk a a bél egészsége és az elfogyasztott mennyiség ellenőrzése. Ezért érezheti duzzadt és a nadrágod túl szoros.
A duzzanat a gasztrointesztinális traktusban képződő gázok eredménye. "A hagyományos kínai orvoslásban a étel stagnálás miután megvolt nagy lakoma. Ismered az őket tünet tökéletesen: puha széklet, gyenge izmok, duzzadt has és nyomás a mellkasban "- magyarázza Mona Dan, akupunktőr, gyógynövény és a Vie Healing a 'Prevention' tulajdonosa.
Miért fáj a gyomrod evés után?
Irányítsd a túlzásokat Az, hogy ezekre az ünnepekre kerüljenek sor, elengedhetetlenek az emésztőrendszer egészségének gondozásához. A nyilvánvaló mellett, amint azt az Egészségügyi Világszervezet tanácsolja (fogyasszon mértékkel, kis adagokban és ismétlés nélkül; Napi 30 perc testmozgás), javasoljuk a ajánlólista hogy ezeket a dátumokat ne húzzák felfelé.
Kezdje a napot citromvízzel
A citrom méregtelenítő hatású, mert jobb tápanyagok felszívódását éri el, és megkönnyíti az inzulinszint stabil állapotát. A lé vízhajtó hatása van és segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és a bőrből. Serkenti az epe termelését is, ami segíti az étel könnyebb mozgását a belekben.
"Ha elfogyasztja egy olyan nap megkezdése előtt, amelyben sok a túlzása, megnő az étel lebontása, mivel a puffadás annak a jele lehet, hogy a gyomrod nem termel elég gyomorsavat", Magyarázza el Amanda frick, Harvey egészségügyi természetgyógyász. "Minél kevesebb méreganyag van a nyirokrendszerben, annál kevésbé érzi a dagadás érzését. Nagyon egyszerű: Mielőtt reggel bármit elfogyasztana, adjon egy fél citromot egy csésze nagyon forró vízhez. Ez is segít abban, hogy jó legyen béltranzit "- teszi hozzá.
"Két hétig ittam citromvizet, és ez történt"
Tartsa hidratált állapotban
Akár diétázol, akár nem, nagyon gyakran hallani, mennyire egészséges és előnyös napi egy-két liter vizet inni. Ez a folyadék hidratálást nyújt nekünk szükséges többek között a méreganyagok eltávolításához, memóriánk és koncentrációnk javításához, vagy a fejfájás elkerülése érdekében. Ez nagyon egyszerű tanács, de amikor szembesül a döntéssel, hogy megcsinálja, szemben azzal, hogy megeszi a roscón vagy a nugát egy részét, a dolgok megnehezülnek.