Egészség A 4 ok, amiért nem fogysz (és ennek oka lehet a kortizol)
Ha a fogyásról van szó, azt gondoljuk, hogy könnyű lesz, ha számoljuk a kalóriákat és a testmozgást, és nem vesszük figyelembe a hormonokat. Különösen az egyik meghízhat bennünket.
Hosszú ideje diétázol, de nem tudsz fogyni. Mindent kipróbáltál, kezdve a zöldségek elfogyasztásától, a grillezett fehér húsoktól, a két liter víz elfogyasztásától. sőt edzőterembe járni. Ha úgy gondolja, hogy mindent jól csinált, ugyanúgy a problémád a kortizolszintben van.
Ha a fogyásról van szó, gyakran tévedünk, amikor azt gondoljuk, hogy a számok csökkentése a skálán könnyű, ha kalóriákat számítunk és testmozgást végezünk. Ezt az ausztrál táplálkozási szakértő tárja fel Jessica kiadós szerelem, aki a "Femail" -ben feltárja azt a négy okot, amiért nem fogysz.
1) Túl magas a kortizolszintje
A kortizol, a "stressz hormon" néven ismert, lényegében a "harcolj vagy menekülj" válasz az általunk veszélyesnek tartott helyzetekre. Bár normális, hogy a szervezetben bizonyos szintű kortizol található, Spendlove arra figyelmeztet, hogy a túlzott mennyiségű mennyiség többek között ingerlékenységet, depressziót és súlygyarapodást okozhat.
"A kortizolt a mellékvese választja ki a stressz hatására. Ennek a hormonnak az emelkedett szintje okozhat magas cukorszint a vérben, ami elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet "- mutat rá.
Ha a szervezetben túl magas a kortizolmennyiség, problémákat okozhat, mint ingerlékenység, depresszió és súlygyarapodás.
A kontroll alatt tartása és nem váltja ki a dietetikusok gyakran túlnyomórészt holisztikus és gyulladáscsökkentő étrendet, valamint meditációt, mély légzést és megfelelő stresszkezelést javasolnak.
A táplálkozási szakember azt is javasolja, hogy vegyen zöld tea kivonatot és B6-vitamint, ami segít csökkenteni a stresszreakciókat és elősegíti a súlykontrollt. Azok számára, akik hasonló megoldást keresnek, adjunk hozzá Spendlove-ot, a zöld vagy a gyógyteát kiválóan lehet inni egy hosszú és stresszes nap végén.