Egészség A hét dolog, amit soha nem szabad tennie, ha valóban fogyni akar
Felejtsd el a mágikus megoldásokat
A diétás csodák nem léteznek, és a legtöbb diéta az egyetlen dolog, amely végül megoldódik, a szakértő gazdasága, aki meghirdette: megtanulják, hogy ne adják meg sajttal
Bár úgy gondoljuk, hogy egészséges táplálkozásunk van, a valóság általában megmutatja nekünk, hogy a vártnál mindig többe kerül nekünk, ha elveszítjük ezeket a felesleges fontokat vagy ennek véget vetünk. csúnya michelin. Ilyen helyzetekben fordulnak elő gyakran olyan guruk, akik mágikus megoldásokat kínálnak, külön-külön excentrikusabbak, amelyek elméletileg a testünket a tökéletlenségekkel egyfajta testgé változtatják.
Az étrendi csodák azonban nem léteznek, és ezeknek a diétáknak a legtöbbje az egyetlen dolog, amit végül megoldanak, az az őket meghirdető szakértő gazdaságtana. Az igazság az, hogy étrendünk általában nem olyan rossz, mint mondják, de elkötelezzük magunkat apró hibák amelyek elvezetnek minket a céljainktól. Különösen azokban az esetekben, amikor módosítunk egy étkezési szokást, és azt gondoljuk, hogy ez kedvezőbb lesz számunkra. Az „Health” egészségügyi magazin nagyon gyakori hibák sorozatát gyűjti össze, amelyek tönkreteszik céljainkat. Itt van néhány közülük.
1. Gluténmentes diéták
A gluténmentes termékeket coeliákoknak tervezték, olyan embereknek, akiknek problémái vannak a glutén felszívódásában, a gabonafélékre jellemző fehérjékben, például a búzában. A gluténmentes ételek fogyasztása azonban e probléma nélkül átterjedt az emberekre, így kialakítva ezt a képet a glutén káros testünk számára. Ez a tendencia elősegítette egyrészt azt, hogy a celiakiaknak több lehetőségük van a fogyasztásra alkalmas élelmiszerek megtalálására. De másrészt kidolgozták azt az elképzelést, hogy egy zsemle vagy piskóta egészségesebb lesz, ha gluténmentes. És semmi sem áll távolabb az igazságtól: "Egy gluténmentes termékben több kalória, cukor, só vagy zsírsav lehet" - mondja a táplálkozási szakember Kari Ikemoto. Ezért nem egészségesebbek, csupán bizonyos problémákkal küzdő emberek számára készült élelmiszerek.
Azoknak az embereknek, akik nem esznek húst, nagyon oda kell figyelniük a magas fehérjetartalmú ételek felvételére
2. „Könnyű” italok
Megoldások már léteznek Fény mindenféle élelmiszeripari termék esetében, és az az igazság, hogy nem ismert, hogy ezek milyen mértékben hasznosak, vagy megszűnnek-e. Nyilvánvaló, hogy a szénsavas italokról való lemondás jó döntés azok számára, akik fogyni szeretnének, de a megoldás nem az lehet, hogy ugyanazt az üdítőt fogyasztják annak verziójában alacsony a cukortartalma. Az orvos Brian Quebbbemann azt jelzi, hogy a mesterséges édesítőszerek inkább addiktívak és serkentőbbek, mint a cukor, ami arra késztetheti az embereket, hogy még többet is fogyasszanak stílusú termékeket ”. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy azok, akik ezeket az üdítőket ittak, háromszor kövérebbek voltak, mint azok, akik továbbra is a szokásos változatot fogyasztották.