Egészség A percek alatt megtett lépések pontos száma a fogyás érdekében

NAGYON KÖNNYEN VIGYÁZNI MAGADRA

Írja le ezt az új menetet, hogy bekerüljön a nyári esti sétáiba. A "csodaszer", amellyel lefogy és javítja fizikai állapotát

Tudomásul veszi: az ülő élet megöl. Kora reggel kiszalad a házból, és az irodába vezető úton rögtön beugrik az autóba vagy a buszba. Odaérve tart hosszú nap ül, leborul a székén, mint egy automata. Órákkal később, távozáskor, annyira fáradt vagy, hogy csak feküdni akarsz a kanapén, miközben a világ odakint vár rád másnapig. Stb.

lépések

Úgy tűnik, hogy a modern ember elhatározta, hogy a lehető legkevesebb lépést megteszi. Olyan játékos kezdeményezések, mint a híres „Pokemon GO”, amely fiatalokat és idősebbeket is sétáltatott a nyári éjszakákon, úgy tűnik, hogy a felbujtás után a feledés fiókjában maradt. Természetesen, ha ötvenen felüli, túlsúlyos vagy magas a vérnyomása, az orvos ezt a két szigorú kérdést teszi fel Önnek. Az első és legkézenfekvőbb: "Dohányzol?" És a második és a felmerülő: - Sétálni megy?.

Csak 100 lépést kell megtennie percenként, ami másodpercenként kettőnek felel meg.

Ez nem valami triviális; a gyaloglást a nemzetközi orvosi közösség úgy látja a "csodaszer"Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának igazgatója óta, Thomas J. Friedren, minősítsd úgy. A „British Journal of Sports Medicine” által közzétett új tanulmány meghatározza a lépések pontos száma hogy percenként kell teljesítenie a valódi fogyás biztosítása érdekében. Ez a kutatás adatokat vett fel az egyes résztvevők életkoráról, testtömeg-indexéről (BMI), pulzus és légzés, a korreláció megállapítása érdekében a gyaloglás és az egészségre gyakorolt ​​közvetlen hatások között.