Egészség Az ok, amiért nem tud aludni éjszaka, magyarázza a tudomány
AZ INSOMNIA BÉREI
A spanyol lakosság körében oly elterjedt álmatlan éjszakákat a túlzott zsír- és cukorfogyasztáson alapuló helytelen táplálkozás okozhatja
Az álmatlanság olyan valóságos probléma, mint a spanyol lakosság körében gyakran. Több mint négymillió spanyol A Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) adatai szerint a felnőttek 10% -a nem tud aludni éjszaka krónikus alapon. "Az álmatlanság un nagyon fontos egészségügyi probléma, mivel krónikus formájában összefügg az életminőség csökkenésével, de a mindennapi teljesítménnyel, kognitív memóriahiánnyal, szorongási és depressziós problémákkal, magas vérnyomással, cukorbetegséggel vagy elhízással is "- mutat rá. Dr. Hernando Pérez Díaz, A Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) alvási csoportjának koordinátora. Ezért a jó éjszakai alvás jobban befolyásolja életminőségét, mint gondolná.
Első kézből megismerni azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt nem alszunk éjjel, létfontosságú e súlyos problémának az oly gyakori kezelése. A tudósok egyre közelebb vannak ahhoz, hogy beismerjék, hogy a származás benne van a beled. A Kaliforniai Egyetem Emberi Alvástudományi Központjának csapata gyanítani kezdte, hogy van ilyen erős kötelék, bár még nem tesztelték, a bél egészségi állapota és az éjszakai pihenés között
A belekben lévő baktériumok ökoszisztémája befolyásolja az alvást és annak fiziológiai funkcióit: az élet ritmusának és az ébrenlét folyamatainak változását
"Tudjuk, hogy az alváshiány és az étkezési rendellenességek, például az elhízás vagy az étvágyhiány összefüggenek" - magyarázza Matt Walker a The Guardian-ban, a Miért alszunk című könyv szerzője és a Központ igazgatója. "A jó alvás új terápiája, amely javítja a bél egészségét? Ez bizony nagyon izgalmas lehetőség a tanulmányozásra." Nyilvánvaló, hogy az álmatlanság növeli a hízás esélyét és ez befolyásolja az ételfogyasztás módját. Az alváshiány a leptin, a hormon csökkenését okozza, amely telítettnek érez minket. A tested, ha nagyon éhesnek érzed magad, és lefekszel, elindít egy természetes mechanizmust, amely megnehezíti az alvást.
"Nincs kétségem afelől, hogy a bél egészsége összefügg az alvással, bár még mindig nincsenek meg a bizonyításhoz szükséges tanulmányok ", megerősíti az orvos Michael Breus, klinikai pszichológus és az American Academy of Sleep Medicine tagja. "Ezt bebizonyították mikrobiális ökoszisztéma " (a szervezetedben lakó és bizonyos funkciókat, például ebben az esetben az emésztést végző mikroorganizmusok együttese) "különböző módon befolyásolhatja az alvást és annak fiziológiai funkcióit: megváltoztatják az élet ritmusát és befolyásolják a hormonokat, amelyek szabályozzák a alvás és ébrenlét ".