Egészség Az; Willy kihívás; így lefogyni a testem 60 nap alatt megváltozott
Senki sem mondta, hogy könnyű lefogyni. Ha van kedve hozzá, és erőfeszítéseket tesz rá, megszerezheti a kívánt megjelenést. Ez az én történetem
Kedves, az El Confidencial befolyásos olvasói! Minden reggel témákkal foglalkozom fogyás Y karcsúsító, új napidíj, képzési rutinok és számtalan dolog, amit meg kell tennie, hogy élvezhesse a jó egészség. Általában olyan külföldi emberekről van szó, akiknek mindet el kellett hagyniuk kiló, ami megmaradt, Remek példa a legyőzésre.
Ma közelebb hozok nektek valakit, aki saját testében élte meg: önmagamat. Táplálkozással, egészséggel, szexualitással és egyéb egyéb témákkal foglalkozó íróként azt hiszem, miután számtalan cikket készítettem erről, meg kellett példa alapján levezetve. 2017 áprilisában úgy döntöttem, hogy az életemnek meg kell változnia. 26 évesen 90 kilót nyomtam, Mennyivel emelkedne tovább, ha így folytatná? Soha nem voltam elhízott ember, vagy legalábbis nem tűnt nekem. Egyértelmű volt, hogy a napi szokásaim nem azok voltak Helyes: Páratlan órákban ettem, nem ettem reggelit és nem sportoltam, és nem érdekelt, hogy milyen vacsora vagy ebéd.
Igaz, hogy a menetrendem soha nem volt normális. Évekig dolgoztam éjszakánként és tanultam egyszerre, és elég keveset aludtam, ami ahhoz vezetett elhanyagolom az étrendemet. Korábban kipróbáltam a fogyókúrát, és sikerült lefogynom néhány kilót, de Végül elmentem, és mindent helyrehoztam újra. Évről évre eléggé ingadozott, de még soha nem volt olyan nehéz, mint tavaly ebben a hónapban. Azt hiszem, elég akaraterővel rendelkező ember vagyok, de lustaság is velem.
Érje el céljait
Nem akarok senkit becsapni, Szeretek enni. Menj ki barátaiddal bármelyik étterembe, és kérdezd meg, mit akarok. És hosszú távon, ha nem sportolsz napi szinten, az nem tesz jót a testednek. Aznap reggel felkeltem és kattant a fejemMiért akartam diétázni, ha így boldog voltam? De tényleg így volt? Nem csak a medencében és a tengerparton akartam jól kinézni, Szerettem volna jó egészségnek lenni és találkozni egy cél.
Ne legyen megszállottja a mérlegnek, de ha meg akarja mérni magát, mindig egyszerre és éhgyomorra tegye
Sokszor fájt a hátam, főleg lefekvéskor, és akkor sikerült aludnom. Nyolc órányi pihenés néha lehetetlen volt. Annak ellenére, hogy mindig energikus ember Fáradtnak éreztem magam és alig vágyakozva bármilyen sportra. Eszembe jutott, hogy volt egy diszkóban munkatársam, aki volt személyi edző táplálkozási szakértő és úgy döntött, hogy felhívja.
Úgy gondoltam, hogy amellett, hogy segítek, Kényszeríteném magam, hogy edzőterembe járjak. Igen, én is azok közé tartozom, akik újra és újra regisztráltak, soha nem mentek és fizettek hónapokig. És igen, azok közül is, akik minden január 1-jén újévi fogadalomként javasolták, és soha nem teljesítették. De ez volt annyira tudatában annak senki, nem én magam, nem fogom kivenni az ötletet a fejemből.
A kihívás
Az első találkozó Druny Williams (ez az Instagram-profilja), amelyet már más cikkekből is ismer, amelyekben együttműködik, tájékoztatnia kellett őt mindennapi szokásaimról, alvási óráimról, munkaóráimról, ételeimről és a teljesítendő célokról. Először is az volt érje el a megfelelő súlyomat a magasságommal (1,70 cm), mert a túl sok miatt dugónak tűnök.