Egészség Három mítosz a fogyásról, amelyet tudnia kell, ha diétázik
HA NEM AKARJA IDŐT pazarolni és elkeseredni
Ha feltételezünk bizonyos hamis elképzeléseket vagy féligazságokat a fogyásról, akkor csak csüggedést okozhatunk, és soha nem fogunk lefogyni
A túlsúly és az elhízás aggasztó járvány lett, amely legalábbis Spanyolországban minden második embert érint. Az ideális súly megőrzésének szükségessége már nemcsak az esztétikának, hanem főleg az egészségnek van köze, ezért a különböző országok egészségügyi rendszereiért felelősök hadat üzentek a túlsúlynak, az egészséges táplálkozás és a testmozgás elősegítése.
A kontextus, amelyben szinte naponta megjelenik az új étrend és tanácsok a plusz kilók leadása érdekében, elkerülhetetlen. A probléma az, hogy az ebben a témában megjelenő információáradat nem mindig felel meg a tudományos szűrőn, így számos mítosz keletkezik arról, hogy mi hízik meg vagy sem. Végül egyfajta félretájékoztatásba vagy zajba keveredünk, hamis elképzeléseket feltételezve a fogyásról hogy ahelyett, hogy segítenek nekünk, csak elkeserednek és nem fogynak.
Ennek elkerülése érdekében a pszichológus és az élelmiszer-szakértő Nathaniel Lambert, Négy igazság a fogyásról, amelyet senki sem mond neked, felhívja a figyelmet ezekre a mítoszokra.
Nem egyetlen stratégia követésével lehet fogyni, hanem több kombinációjával
Az úgynevezett csodadiéták megalkotói és néhány táplálkozási szakember védik a fogyás módszereit mint egyetlen lehetséges módszert. Lambert rámutat egy olyan hozzáállásra, amely nem felel más célra, mint arra, hogy megpróbálja eladni a könyveiket vagy termékeiket. Ennek eredményeként a fogyni próbáló emberek kénytelenek az egyik étrendről a másikra ugrani, amíg meg nem végül frusztráltak és bedobják a törülközőt. Közülük sokan csak időt és pénzt pazarolnak, ráadásul nem érik el céljukat.
Azoknak a módszereknek, amelyek más emberek számára működnek, nem kell számunkra a legnagyobb segítséget nyújtaniuk
A szerző számára a legjobb, ha különböző stratégiákat és technikákat kombinálunk, ideális esetben a lehető legnagyobb mértékben testre szabjuk őket. Ennek az az oka, hogy ami az egyik számára működik, annak nem kell ugyanolyan hatásokat gyakorolnia a másikra. Így mindenkinek olyan stratégiákat kell alkalmaznia, amelyek a múltban jól működtek számára, amelyeket önmagán tesztelt, és nem azt, hogy mások ajánlásai alapján támaszkodik rájuk. Olyan eljárás, aminek lennie kellene mindig táplálkozási szakember felügyelete alatt áll vagy dietetikus, aki jól ismeri a történelmünket.