Egészség Mi a fogyás problémája néhány hét alatt TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ

Ezért javasolják az orvosok a lassú fogyást

(Fotó: jamorluk a Pixabay-en. Creative Commons licenc alatt)

fogyás

A néhány hetes fogyás aggodalma az, hogy általában rendkívüli erőfeszítéseket igényel diéta és a gyakorlat, erőfeszítések, amelyek egészségtelenek lehetnek, és amelyeket valószínűleg nem lehet fenntartani állandó életmódváltásként.

A tipikus ajánlás a heti 450 és 900 gramm közötti fogyás. Bár ez lassúnak tűnhet a fogyás szempontjából, nagyobb valószínűséggel segít fenntartani a lefogyott súlyt hosszú távon.

(Fotó: TeroVesalainen a Pixabay-en. Creative Commons licenc alatt)

Ne feledje, hogy 450 gramm zsír 3500 kalóriát tartalmaz. Ezért ha ugyanannyit veszít hetente, 500 kalóriával kell többet égetnie, mint amennyit naponta elfogyaszt (500 kalória 7 napig = 3500 kalória).