Egészség Minden harmadik gyermek túlárazott
A gyermekkori elhízás aránya Spanyolországot áll Európa élén - derül ki a DKV Seguros tanulmányából. Az 5 étkezésből álló változatos étrend és egy kis testmozgás elengedhetetlen tényező a megelőzésben.
A gyermekek túlsúlya népegészségügyi problémává vált. Spanyolországban minden harmadiknak van túlsúlyos problémája, ez az egyik legmagasabb adat a világon. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a gyermekkori elhízás aránya az 1990-es 32 millióról 2013-ra 42-re nőtt. Ezeket az adatokat a DKV Egészséges Életmód Intézetének a spanyolországi gyermekkori túlsúly jelenlegi helyzetéről készített tanulmányában gyűjtötték össze. Dr. Rafael Casas.
Becslések szerint az elhízás az esetek 95% -ában több okra is reagál: genetikai, hormonális, táplálkozási tényezőkre és alacsony fizikai aktivitásra. A túlsúly következményei között a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázat, a megnövekedett koleszterin és lipidszint. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról a pszichológiai és érzelmi következményről, amelyet a gyermekeknél generál.
A tanév elején a túlsúly megelőzésének egyik módja a kiegyensúlyozott étrend kialakítása az öt étkezés alapján, a hosszú böjtölés elkerülése érdekében. Készítsen reggelit, amely energiát ad nekik az iskolai feladatok ellátásához: tejtermék, friss gyümölcs és gabonafélék. Kerülje az üdítőket: szomjúság esetén a víz jobb. Ebédelni a családdal, mert ez kedvez a társasági életnek és a családi kapcsolatoknak. Korlátozza a technológia használatát, és ösztönözze a gyermekek fizikai aktivitását, például kimenni a parkba játszani, ugrókötélre vagy hintára. A fizikai aktivitás nem csak egy sport gyakorlása.