Egészség Öt szokás van, amelyek sokkal hosszabb ideig élnek, de egyikük alapvető
cserélje ki a "chipet"
A Harvard Egyetem nemrégiben készült tanulmánya kiderítette, mit kell tennünk, ha még tíz évet szeretnénk hozzáadni kalandjainkhoz
Az emberiség hajnala óta keressük elixír amely lehetővé teszi, hogy legyünk halhatatlan. Bár természetesen ezt az örök életet össze kell kapcsolni a egészséges stílus, mert senki sem akarna évezredeket tölteni ezen a bolygón a Szánalmas körülmények vagy rossz. Ez az örök fiatalság szökőkútja még nem jutott el a kezünkig, de legalább tudjuk, mit tegyünk, ha a napjainkkal szeretnénk együtt tölteni a vas egészség.
Egy nemrégiben végzett tanulmány Harvard, megjelent az orvosi folyóiratban Keringés', Ön azt javasolta, hogy milyen magatartást kellene alkalmaznia Szárazra fékezni ha hosszabb életet szeretne elérni (akár tíz évig is megnövelhető). Természetesen nem túl meglepőek, de újra és újra bebizonyosodik, hogy a nélkülük való boldogulás a leghatékonyabb mód a hosszabb életre, tehát Nem rossz ötlet emlékezz rájuk.
Egészséges BMI
Tartani Egészséges testtömeg-index egészségünk szempontjából elengedhetetlen. Kiszámítása is nagyon egyszerű. Végigcsinálják képlet súlya(kg)/magasság (m2), és mindkettőnél gyakori férfi és nő (és csak felnőttekre vonatkozik). Ha meg akarja csinálni, megtalálja az interneten.
Az osztályozás a következő: 18 év alatt van elégtelen súly és 25 felett I. fokú túlsúly. Az ideális tehát 18,4 és 24,9 közötti. Természetesen ez a következő két ponttal függ össze.
Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét
Beszéltünk róla szakaszos böjt, keto és még a félelmetes jo-jo diéták is. Az igazság az, hogy Spanyolországban a bekövetkező összes halálozás 30% -át az okozza szív-és érrendszeri betegségek. Az igazság az, hogy bármilyen tervet is választasz a fogyás érdekében, táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy a változatos étrend ideális legyen az egészségre. Bizonyítékok vannak arra mediterrán diéta, például csökkenti a rossz koleszterint és az egészséges a szívért.