Egészség Tanulja meg a kortizol szintjének szabályozását, hogy könnyen fogyjon
Ez az úgynevezett „stressz hormon”, és függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, vagy ha izomra akar szert tenni, elengedhetetlen a szintjének szabályozása. Ez minden, amit tudnia kell a kortizol távol tartásához.
Úgy tűnik, hogy a közelmúltban a stressz minden baj okozója, és ezt a kijelentést nem szabad félvállról vennie, mert valóban nélkülözhetetlen eleme sok létfontosságú folyamatnak. De a kortizolszint kordában tartása nemcsak döntő tényező lesz a test jó egészségének fenntartásában, hanem a fogyásban is.
A kortizol (vagy hidrokortizon) egy glükokortikoid, amely a vesék felett (a mellékvesekéregben) termelődik, testi vagy érzelmi stresszre adott válasz. Szintézisét és felszabadulását az adrenokortikotrop hormon és a cirkadián ritmus szabályozza.
A kortizol szintje reggel magasabb, 8:00 körül éri el maximális értékét. („normál” ütemezés szerint, amikor éjszakánként feltölti az energiát), és ezek egész nap változhatnak.
Is fontos, hogy bizonyos szintű stressz legyen, Szövetséges a testi épség fenntartása vagy alkalmazkodás ahhoz a ritmushoz, amelyet bizonyos élethelyzetek megkövetelhetnek. Is nagyszerű szövetséges, valahányszor mérsékelt stresszről beszélünk, mivel a hosszan tartó expozíció hatása egyáltalán nem kívánatos.
A kortizolfelesleg szorongást (ettől többet fog enni), hormonális egyensúlyhiányt okoz, súlygyarapodás az inzulinrezisztencia növelésével (ellensúlyozza az inzulint a glükóz hatékony felhasználásának csökkentésével), hozzájárul az izomszövet veszteségéhez, gyengíti az immunrendszert, növeli az oszteoporózis, a meddőség kockázatát, valamint gátolja az ásványi anyagok, például nátrium, kalcium és kálium felszívódását és kiválasztását.