Egészségének gondozása érdekében elmondjuk a rossz étrend következményeit
Újévi elhatározása a fogyás? Táplálkozási szakemberekkel beszélgettünk, hogy megismerjük a rossz étrend mítoszait, veszélyeit és következményeit, amelyeket étkezési rendszerünkben kerülnünk kell, ha fogyni akarunk.
A híres méregtelenítő, megbízhatatlan
A test "méregtelenítésére" szolgáló gyümölcslevek már pár éve népszerűek. De a valóság az, hogy nem működnek, mert amikor csak gyümölcslevet iszunk, gyakran megyünk a fürdőszobába, és természetesen fogyunk! A kalóriafogyasztás szintje azonban annyira lecsökken, hogy amint normálisan étkezünk, a szervezet a lehető legtöbb zsírt tárolja, mivel sokáig nem szerezte be. Ezután a híres "visszapattanás" bekövetkezik a rossz étrend egyik következményének. A táplálkozási szakember, Fernanda Alvarado szerint a méregtelenítő "csak ennyire megtisztítja az étkezés bűntudatát, de nem segít megváltoztatni a szokásait".
Varázsdiéták
Nem tanácsos lemásolni annak a táplálékát sem, akit táplálkozási szakember felügyel, mivel mindannyiunknak különböző igényei vannak. Például Diana szerint a férfi test 3% -a rendelt el zsírt raktározni, általában a hasi területen, és ezért fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Másrészt a nők 12% -át a csípő, a mell és a has zsírja halmozta fel. Ezért a férfiak mindig gyorsabban égetik el a felesleges zsírt.
A t-vitamin nem hibás
Nem, a tlacoyo nem a rosszfiú a történetben. Valójában nagyon tápláló: fehérjét (bab), gabonaféléket (kukorica) és zöldségeket (nopales) tartalmaz. Jó reggeli. A probléma a mennyiség. Ugyanez vonatkozik a tacókra, tortákra, pozole-ra, tamalékra. Amíg emlékszünk arra, hogy az átlagember rendszeres szénhidrátfogyasztása hat adag, mind rendben lesz. Egy tamale egyenlő hét, tehát kétszer kell gondolkodnunk, ha a dupla tamaléval ellátott pulyka mellett megrendeljük az atole-t.