Egészséges a túlsúly
Az az elképzelés, hogy valaki "kövér és fitt" lehet, vagyis túlsúlyos, de mégis egészséges, egy ideje már létezik. De ne tévesszen meg. Ha gyorsabban akar mászni a hágókon, jobb, ha arra összpontosít, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyek vannak.
A tudomány elég egyértelmű és pontos, hogy a túlsúly jelentős egészségügyi kockázatokat hordozhat, beleértve a szívroham és a stroke fokozott kockázatát. Noha nincs egyetlen szám az ember ideális testsúlyára, a férfiaknak nem szabad figyelmen kívül hagyni a jelentős súlygyarapodást és annak következményeit a jövőbeli egészségükre nézve. A több éves túlsúlyos élet problémája lehet a jövőben. Tehát sportolsz, jobb, ha az ideális súlyod van. Bár meg kell jegyezni, hogy a sportolás csökkenti a szívproblémák kockázatát ahhoz az egészséges testsúlyú emberhez képest, aki semmilyen fizikai tevékenységet nem végez.
Tartalomjegyzék
Amit a tanulmányok mondanak?
A legtöbb kutatás következetes összefüggést mutatott ki a súlygyarapodás és az egészségügyi problémák között. Például egy, az European Heart Journal által 2018. március 16-án online közzétett tanulmány közel 300 000, szívbetegség nélküli embert vizsgált meg, akiket testtömeg-indexük (BMI) alapján normál testsúlyúnak, túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítettek.
Négy év után a kutatók közvetlen összefüggést találtak a magasabb BMI és a szívroham, agyvérzés és a magas vérnyomás fokozott kockázata között. Valójában azt tapasztalták, hogy a kockázat annál inkább megnöveli az ember zsírját a derekán.
Például azoknál a férfiaknál, akik 80 centiméteres derékkal és 22 és 23 közötti BMI-vel kezdtek (ez egészségesnek tekinthető), azok, akik 15 centimétert adtak a derék méretéhez, 16% -kal növelték a szívbetegség kockázatát.
További súlyproblémákkal kapcsolatos egészségügyi problémák is vannak. Például a túlsúly miatt hajlamosabbá válhat az alvási apnoére, az ízületi fájdalmakra és az ízületi gyulladásra, és növelheti az inzulinrezisztenciáját, ami cukorbetegséghez vezethet.
Nem meglepő, hogy minél hosszabb a túlsúly, annál rövidebb az életed, javasol egy tanulmányt a JAMA Cardiology 2018. február 28-i tanulmánya. Megállapította, hogy a túlsúlyos középkorú férfiak csaknem hat évvel rövidítették meg az életüket az egészséges testsúlyúakkal összehasonlítva.