Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett és ellen; Az egészséges élet fővárosa

Egészséges étrend mint séma sok erénye van, és számtalan hasznot hoz Önnek, de néhány hibával is jár. Ezeket az egészségre épülő étrendeket néha tökéletes gyógymódként idealizálják, ami nem igaz, mivel bármelyiküknél találunk mellett és ellen pontokat, abból kiindulva, hogy minden ember egyedi és egyéni, és nincs tökéletes általános diéta, nem beszélve az extrém és összeomló diétákról, amelyeket soha nem javasolunk. Az egészséges étrend hátrányai azonban nem olyan hatalmasak, hogy kizárják őket, ezért bemutatjuk az általános előnyöket és hátrányokat, és levonjuk saját következtetéseit:

Az egészséges táplálkozás előnyei:

. A fehérje nagyobb termogén hatású, mint más ételek (az étel kb. 30% -át emésztési energiának használják fel), ezáltal serkenti az anyagcserét

. Az egyszerű szénhidrátok (fehér liszt, fehér kenyér, eszt) csökkentésével csökken az inzulin felszabadulása a vérben és annak képessége, hogy lipogenezist generáljon, vagy a cukrok zsírokká alakuljanak át.

---