Készítsen egészséges és házi készítésű kakaó- és mogyorózsírot
Hány gyermek kéri általában, hogy pirítóst vagy szendvicset kakaóval és mogyoróval kenjék meg? És hány felnőtt ellenáll ennek a kísértésnek, mert tudja, hogy ez egészségtelen? De nem kell elutasítania ezt az örömöt, ha ismer egy egészséges, házi készítésű és finom alternatívát.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk hogyan készítsünk természetes kakaó- és mogyorózsírot hogy sokkal táplálóbb legyen. Ezenkívül adunk néhány javaslatot, hogy a konyhában többféle módon is kihasználhassa.
Miért nem egészséges?
A hagyományos krémek fő összetevője a fehér cukor, olyan táplálék, amelyet a táplálkozási szakemberek gyakorlatilag "méregnek" tartanak. A cukor nem csak semmilyen tápanyagot nem biztosít, hanem hozzájárul a túlsúlyhoz is, és nagyon káros idegstimuláns a gyermekek számára.
A második összetevő általában valamilyen nem specifikált növényi zsír vagy olaj, ami arra gondol, hogy kétséges minőségű és valószínűleg repcéből, pálmából vagy szójából áll.
Azt is tartalmazza Tejtermékek és kisebb mértékben a kakaó és a mogyoró, amelyek a legegészségesebb alapanyagok lennének. Néhány krém mesterséges aromákat vagy tartósítószereket is tartalmaz.
Az egészséges alternatívák
Hogyan építhetünk be tápláló és előnyös lehetőségeket, különösen a gyermekek számára?
Viszlát a cukor és a növényi olaj
- Fehér cukor helyett méz: a méz olyan étel, amely kiemelkedik természetes antibiotikumként. Növeli védekezésünket és nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít számunkra. Vigyázni kell a gyermekekkel: a mézfogyasztás gyakran kiváltja a botulizmust, különösen kis csecsemőknél.
- Ahhoz, hogy a krém kenhető állagú legyen, zsíros ételre van szükségünk. Ebben az esetben fogunk folyamodni minőségi olaj, amely olíva vagy kókusz lehet. A másodiknak megvan az az előnye, hogy könnyen megszilárdul, ami megadja a szükséges állagot és állagot. Növényi zsír is, amely felgyorsítja az anyagcserét és gyorsan energiává alakul át, ami fontos a mindennapi tevékenységek szempontjából.