Egészséges banán Muffin zabpehely recept

Ezek egészséges zabpelyhes banán muffin sima, nagyon finom, könnyen elkészíthető, hozzáadott zsír vagy finomított cukor nélkül, és azok is nincs liszt. Kipróbálhatja őket például reggelinél, snackként vagy egészséges desszertként reggel.

Ebben a banánra alkalmas muffin receptben a következőket fogjuk használni liszt helyett zabpehely. Gazdag komplex szénhidrátokban, ezért fokozatosan és nem egyszerre szabadítja fel az energiát a szervezetben. Olaj helyett természetes görög joghurtot fogunk használni, amely szintén jó adag fehérjével gazdagítja ezeket a zabpehely és banán muffinokat. A keverék lágyításához bármilyen tejet használhat, legyen az klasszikus tehéntej vagy nem tej. Ügyeljen arra, hogy a lehető legérettebb banánt használja - mivel a muffinoknak egyedi banánízük lesz, és csak minimális mennyiségű mézet kell használniuk. Készítheti ezeket az egészséges muffinokat tojással vagy anélkül. Mindkét variáció elképesztő, és szinte nincs különbség sem ízében, sem szerkezetében.

---