EGÉSZSÉGES CSIRKE MADRAGOK sült recept Házi és könnyen elkészíthető receptek

Ezek egészséges csirke rögök, Valójában csak hagyományos csirkemellek, amelyeket kemencében készítenek, hogy egészségesebbek legyenek. Az összetevők gyakorlatilag ugyanazok, kiküszöbölik az olajat, és ezért sok kalóriát távolítanak el. A panírozás közbeni lisztezés szintén megszűnik. Ennek eredményeként egészséges csirke rögök lesznek, amelyek ugyan igaz, hogy valamivel szárazabbak lesznek, de egy vödör kalóriát is elviszünk. Ez az ő receptje:

csirke

Összetevők körülbelül 20 egészséges csirke rög elkészítéséhez:

  • 500g darált csirkehús
  • két szelet szeletelt kenyér, kéreg nélkül
  • 1/2 pohár tej
  • só, bors
  • tojást és zsemlemorzsát, kenyérre őket
  • opcionálisan 0% zsírtartalmú sajt