A körte előnyei az egészségre
Ízminősége mellett ez a gyümölcs rendkívüli táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Nemcsak az év minden évszakában szedhetjük, hanem a test által a legjobban tolerálható gyümölcs és a legkevésbé allergizáló. Érett állapotában nagyon emésztő, ezért a népszerű mondás: "körte, egyél annyit, amennyit csak akarsz". Ebben a cikkben megpróbáljuk meglátni, milyen előnyökkel járnak nekünk, hogyan kell megennünk őket, kire alkalmasak, röviden: azokra a szempontokra, amelyeket érdekelnek róluk, hogy a lehető legjobban kihasználhassuk őket.
Körte tulajdonságai
A körte üdítő, édes, nagyon ízletes gyümölcs és mindenekelőtt számos tápanyag forrása, ami különféle érdeklődésre ad okot sokféle betegség esetén.
Ez a gyümölcs nagy gazdagsággal rendelkezikVíz mitől energiatakarékos étel, ezért táplálkozási szakemberek ajánlják őket diétákkarcsúsító hogy nagyon hasznos hogy tartsa a sort.
Szegény lipidek Y fehérje, De ez nem jelent sok problémát, mivel a spanyol étrendet manapság mindkét tápanyag túlzott mennyisége jellemzi, amellyel a körte segít egyensúlyban tartani az említett felesleget.
Ennek majdnem 12% -a szénhidrátok egyszerű cukrok, főleg fruktóz formájában erősen ajánlott a teljes lendületű sportolók számára testmozgás.
Ez a benne lévő tartalommal együtt levulóz cukorbetegek nagyon jól tolerálják.
A oldhatatlan és oldható rost A körte tulajdonságain belül is jelen van, előnyben részesítve a koleszterin eltávolítása Y a bélműködés szabályozása.
A körte a legnagyobb koncentrációjú gyümölcs pektin, így ez a gyümölcs kiváló elemmé válik aszékrekedés, javítja a glükóz intoleranciát, valamint a hatásainak hipokoleszterinémiás. De kétségtelen, hogy a pektin ideális anyagnak tekinthető méregteleníti a testet és stimulálja a beleket.
Mérsékelt mennyiségben tartalmaz vitaminok, amelyek segítenek az ajánlott napi bevitelben. Így két közepes méretű körte (300 g) desszertben az ajánlott napi bevitel 20% -át fedi le C vitamin, ennek mintegy 10% -a folsav és egy jó adag B-vitamin komplex (B1, B2 és kisebb mértékben B3 és B6) és E-vitamin.
Mindezen okokból a körte lé nélkülözhetetlen italnak tekinthető védi a szív- és érrendszert, így kerülve a szív típusú állapotokat.
Ideális gyümölcs, amellyel ellátni lehet gyermekek magas tartalma miatt kalciumami segíti őket abban, hogy erősek és egészségesek legyenek, megerősítve csontjaikat.
Ez is a forrása Vas, így ez a gyümölcs remek forrást jelent a vörösvértestek megerősítésére.