Egészséges élet, iránymutatás a rák és a szívroham megelőzésére

Böesser Claudia | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER // HENAR FERNÁNDEZ 2019.06.28., Péntek

egészséges

Az „El Bisturí” mikrofonjaiból Milagros González Béjar, a spanyol alapellátási orvosok társaságának orvostudományi és sebészeti doktora (Semergen) néhány iránymutatást kínál a két fő kórkép: a rák és a szívroham megelőzésére.

A rák megelőzése

A rák megelőzése azt jelenti, hogy csökkenti a megbetegedés kockázatát. Dr. Milagros González Béjar számára a legjobb stratégiát követhetjük, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolt: kerülje a kockázati tényezőket és fogadjon az egészséges életmódra.

Kockázati tényezők

  • Elhízás: Van összefüggés a túlsúly és a sokféle rák kialakulásának megnövekedett esélye között, beleértve a nyelőcsövet, a vastagbelet és a végbelet, az emlőt, az endometriumot és a vesét. Megelőző intézkedésként módosítsa az étrendet, fogadjon rostokban és gyümölcsökben gazdag étrendre.
  • Dohány: A dohány a tüdőrák mellett számos és sokféle rákot okozhat, például nyelőcső, gége, száj, vese, gyomor és méhnyak.
  • Napsugárzás: A napsugárzás emberre rákkeltő és a bőrrák minden fő típusát okozza, bár a legismertebb a melanoma. "Alapvető fontosságú, hogy jól védjük magunkat, és ne tegyük ki magunkat a napnak a nap központi órájában, különösen most, amikor nyáron vagyunk" - emlékeztet az orvos.