Egészséges élet🍏⁺ JM és JN étrendje Egészséges étrend ARMY; s Amino Amino
˗ˏˋʷᵉˡᶜᵒᵐᵉ ᵗᵒ ᵐʸ ᵇˡᵒᵍ.ˎˊ˗
Vigyázzunk az egészségünkre.; ˚ ༘
Helló AA emberek, ahr.
Hogyan vannak? Remélem rendben van.
Ma egy másik bloggal térek vissza, mint
a szokásos, beszélek az ételről,
fizikai aktivitás és hogyan lehet a
Remélem tetszik.
Minden további nélkül kezdjük!
Úgy döntöttem, hogy létrehozom ezt a blogot, hogy többet tudjunk meg az étrendünkről és az egészségünkről, mivel ez rendkívül fontos, és sokszor nem tudjuk, hogyan értékeljük.
Az utóbbi időben hallottam és láttam, hogy sokan azt mondták, hogy Jimin diétáját akarták csinálni, amelyről tudjuk, hogy egyáltalán nem volt egészséges, ő maga mondta, sok balesetet szenvedett, például ájulást a gyakorlatban.
Jin étrendje kissé elviselhetőbb és egészséges volt, fehér húst, ebben az esetben csirkét etettek, egészségesebbek, mint a vörös hús, de ennek következménye, hogy a csirke olyan állat, amelyet beillesztenek, miközben sok hormont és más vegyszert fejleszt ki, hogy gyorsabban nő és fejlődik, mint a természetes, ezért a halhús előnyösebb.
A BTS Jin és Jimin elárulta, hogy a „Vér, izzadság és könnyek” korszakában súlyos diétát folytattak.
Jin megosztotta szigorú étrendjét, és csak csirkemellet evett a csoport „Wings” albumának promóciója során.
Folyamatosan diétázom. Két darab csirkemell egy csomag. Túléltem egy éven át napi két csomag elfogyasztását.
Annak érdekében, hogy minél többet fogyjon, diéta közben megtagadta a vitaminokat, ami alultápláltságot és egészségügyi kockázatokat eredményezett.
Jimin azt is elismerte, hogy napokig kellett dolgoznia étrendjén, hogy karcsúbb legyen, a végső cél pedig a csinosabb megjelenés.
"Amikor a" Vér, verejték és könnyek "gyakorlatunk során a tükörbe néztem, jóképű akartam lenni.
Tehát olyan diétát folytattam, ahol egy étkezésen túléltem 10 napig. ".
Megtanultam azonban, hogy soha életemben nem folytatnék ilyen agresszív diétákat ".
Jimin elárulta, hogy a „Vér, verejték és könnyek” promóciója során többször is elájult a nehéz diéta miatt. Teste apránként szenvedett, mert nem vezette be a működéséhez szükséges tápanyagokat.
Diéta vs testmozgás
A kettő közül melyik a leghatékonyabb a formában maradás módszere?
Nos, minden attól függ, hogy a súlykezelés célja rövid vagy hosszú távú-e. Ha célja a testzsír csökkentése és a testsúly megtartása és kényelmes és kényelmes, a kutatások megerősítik, hogy a rendszeres testmozgás a legfontosabb tényező a hosszú távú siker érdekében.
Fogyni testedzés nélkül is lehet. Mindenki csinálja. "De akik legalább egy évig képesek formában maradni, azok részt vesznek egy rendszeres testmozgási programban" - mondják a táplálkozási szakemberek, és azt is mondják, hogy azok az emberek, akik diétáznak és nem gyakorolnak fizikai aktivitást, végül visszatérnek korábbi súlyukhoz.
Sok ember számára a hosszú ideig tartó diéta nagyon nehéz; olyan, mintha eveznék és vízen járnának - egy darabig megteheted, de hamarosan eltalálod az alját.
Másrészt a testmozgás nagyon hatékony módja a kilók fogyásának, mivel megváltoztatja az anyagcserét, növelve a napi elfogyasztott energia mennyiségét. A testmozgás elősegíti a test gyorsabb zsírégetését.
• Tanuld meg helyettesíteni